キーワード “運動支援”に関する記事

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア

  リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア ストレスが続くと、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じることがあります。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 そこで注目したいのが、リストラティブ……

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  2025年4月5日更新 背中のこわばりとストレス｜背骨の動きで整える職場セルフケア

  背中のこわばりとストレス｜背骨の動きで整える職場セルフケア ストレスが続くと、気持ちだけでなく身体も固まりやすくなります。肩に力が入る、背中が張る、腰が重くなる、呼吸が浅くなるといった変化は、職場でもよく見られるサインです。 このような状態では、背骨まわりの動きが小さくなり、身体全体がこわばりやすくなります。 背骨というと、身体を支える柱のように考えられがちです。しかし実際には、背骨はただ固……

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  2025年4月3日更新 けんこう総研の健康経営「研修プログラム」の特徴― 研修で終わらせず、成果が続く健康経営へ

  健康経営は「研修をやること」が目的ではありません けんこう総研の健康経営研修は、社員の健康と企業の成長を同時に成立させることを目的としたプログラムです。 健康経営は、単なる健康教育や福利厚生の充実ではありません。 組織の状態を整理し 行動を変え その結果を見直し 次の一手につなげる この循環があって、はじめて経営に寄与する取り組みになります。 けんこう総研の健康経営研修が「伴走型」である理由……

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  2025年4月2日更新 定期的な運動が急性ストレスからの精神的回復力を高める理由

  運動習慣とストレス回復力｜疲労・痛みを残さない職場セルフケア 定期的な運動は、ストレスを感じなくするためのものではありません。 仕事をしていれば、会議、報告、クレーム対応、面談、急なトラブルなど、緊張する場面は避けられません。大切なのは、ストレスを受けたあとに、気持ちと身体をどれだけ戻せるかです。 運動習慣がある人は、急性ストレスを受けたあとに、気分の落ち込みや身体の緊張を持ち越しにくい可能……

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  2024年7月28日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜健康施策を評価につなげる方法

  おはようございます、けんこう総研のタニカワです。今日ご紹介する研究論文は、「より効率的かもしれませんが、その代償は？肥満の低活動女性における高強度インターバル運動への快感と楽しさの反応」というタイトルの研究論文です。 キャッチーさを狙ったタイトルなのでしょうか？研究論文では少し度肝を抜くタイトルではありますね。かく言う私も肥満の低活動助成に属するのでドキッとするタイトルです（大汗）。この研究……

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  2024年7月25日更新 運動とストレス軽減の関係｜メンタルヘルスを支える職場設計

  運動は、ストレス軽減やメンタルヘルス対策としてよく紹介されます。 しかし、健康経営の現場では「運動すればストレスが下がる」と単純に伝えると、施策設計を誤ることがあります。 運動は、ストレスを直接消す万能策ではありません。 運動によって、気分の切り替え、睡眠、回復感、身体のこわばりへの気づきが起こりやすくなることで、結果としてストレス反応が整いやすくなります。 つまり、職場で運動を活かすには……

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