キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2023年6月8日更新 オリンピックだけじゃない 感情という魔物を制するストレス管理の方法

  大事なプレゼン、評価面談、クレーム対応、管理職登用試験など、職場には「失敗できない」と感じる場面があります。 準備していたはずなのに、いざ本番になると声が震える、頭が真っ白になる、相手の反応が気になって言葉が出ない。このような状態は、意志の弱さではなく、緊張や不安による身体反応・認知反応・感情反応が重なって起こります。 スポーツ心理学では、トップアスリートが本番で力を発揮するために、緊張、プレ……

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  2023年6月2日更新 ビジネスで成果を出すための「疲労とストレス」

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日は、私たちが常に直面している問題である「疲労とストレス」について話したいと思います。私のお話しは、ほとんどが著名なストレス研究者Selyeの理論から借りたものですが、私自身の解釈も混じっているのでご了承ください。 ストレスとは身を守るための防御反応 まず、私たちがどんなストレス、例えば疲労、恐怖、酸素不足などを経験したとき、私たちの体は一様に反応しま……

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  2023年6月1日更新 アルコールは本当にストレス解消になるのか 科学的根拠で検証

  アルコールによるストレス解消は一時的な感覚であり脳と自律神経への影響を正しく理解することが重要です 飲酒と運転 アルコールを飲むと、どう感じますか？眠くなる？それとも、逆に元気になって、たくさん話したくなる？実際、アルコールは人によって反応が異なります。しかし、一般的には、アルコールを飲むと反応が鈍くなり、注意力が集中する傾向があります。これは、運転に特に影響を及ぼすことが分かっています。例えば、……

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  2023年5月31日更新 外的条件によるストレス症状とは 職場環境と生活要因を科学的に解説

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 外的条件によるストレス症状は職場環境や生活リズムの影響を強く受け心身の不調として現れます こんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は「外的条件によるストレス症状」についてお話します。何のことかとかわからないと、難しい顔をしなくても大丈夫です。このテーマは難しそうですが、私たちの日常生活に密接に関わって……

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  2023年5月31日更新 面倒くささの影響がヒューマンエラーに繋がる

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日は私たちが日々感じる「面倒くささ」について話してみたいと思います。 皆さん、「面倒くささ」って知っていますか？ 自分の仕事や学校の宿題、家事、なんでもいいですが、何かをするのがちょっと…いや、かなり面倒くさいと感じたこと、ありますよね？ では、それが仕事の場でどういう影響をもたらすか、考えてみましょう。 面倒くささの影響：それが事故に繋がる……

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  2023年5月30日更新 ストレス疲労から起こる”タスクの解体”

  ストレスとその影響についてお話します。ストレスを知ることは、自分自身を理解するために必要なことです。 まず、スティック操作という例を取りましょう。スティック操作は、飛行機の操縦やゲームのコントローラーなど、何かを制御するときによく使用されます。熟練した操縦者の場合、スティック操作は自動的に、そしてスムーズに行われます。しかし、彼らが疲れてくるとどうなるでしょう？ 答えは、その操作が難しくなるこ……

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