キーワード “ストレス”に関する記事

• 
  2025年4月7日更新 内受容と自己追跡技術がストレス管理に与える影響

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 このストレス管理研究ブログは [caption id="attachment_3765" align="alignnone" width="600"] このブログでは、自己追跡技術がストレス管理に与える影響について解説します。心拍や呼吸などの身体データを数値やシンボリックに可視化する方法と、内受容感覚がストレス軽減や習慣形成にどう役立つのかを探りま……

---

• 
  2025年4月7日更新 内受容と自己追跡デバイスの最新活用法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 このストレス管理研究ブログは ・「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 ・「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 ・きのうの「体内感覚を活用した新しい習慣形成法」 のつづきです。 [caption id="attachment_4721" align="alignnone" wid……

---

• 
  2025年4月6日更新 健康経営×ライフステージ別健康支援｜サプリ活用の科学的根拠

  こんにちは。けんこう総研代表・研修講師のタニカワ久美子です。 今日は、私が日頃から「ストレスケア研修」の中でも多くの方にリクエストをいただく“サプリメント”についてご紹介します。 [caption id="attachment_5233" align="alignnone" width="600"] 科学的エビデンスに基づくストレスケアとサプリの選び方を、けんこう総研代表・タニカワ久美子が……

---

• 
  2025年4月6日更新 【ストレスホルモンの秘密】知っておきたい働きとリスク

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 最近「ストレスがたまってる」と感じることはありませんか？職場での締め切りや家庭での忙しさに追われていると、「もうちょっと、ホッとしたいなぁ…」なんて思うこと、ありますよね。実は、そんな私たちの「ストレス」にもホルモンが大きく関わっているんです。ホルモンというと、なんだか難しそ……

---

• 
  2025年4月6日更新 スマートウオッチによる精神的ストレス研究

  ストレス研究の分野では、日々新しい発見がされていますが、最近特に注目されているのが、脳波（EEG）と皮膚の電気活動（GSR）を組み合わせたシンプルなシステムについての研究です。 このシステムは、通常の複雑な装置とは異なり、1つの測定点からデータを収集するだけで、非常に高い精度で私たちのストレスレベルを判断できるというものです。 ふつう、脳波を測定するには、頭に複数の電極を取り付け、脳のさま……

---

• 
  2025年4月6日更新 スマートウォッチ ストレス レベル 評価｜HRVによる研究解説

  スマートウォッチ ストレス レベル 評価とは、心拍変動（HRV）をはじめとする生理指標を用いて、日常生活や業務中の精神的ストレス状態を定量的に把握する方法です。 スマートウォッチ ストレス レベル 評価とは何か 近年では、生理データと機械学習技術を組み合わせることで、スマートウォッチによるストレスレベル評価の精度と実用性が大きく向上しています。 本記事では、スマートウォッチ ストレス レベル 評……

---