キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月8日更新 運動習慣の有無とストレスレベル

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会に向けた私の研究の続報です。今回は、運動習慣の有無および不安顕在度（高・標準）がストレスレベルに与える影響を4群で比較した結果について報告します。 [caption id="attachment_4652" align="alignnone" width="600"] 本研究は、デスクワーカーを対象に、職場内の会議室で実施された……

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  2025年4月8日更新 【研究実務メモ】運動と心理状態に関する分析結果が整理された一場面

  本記事は、けんこう総研代表タニカワ久美子が行っている研究活動の過程で、分析作業の一部を記録的に整理したものです。研究結果の解釈や実務への応用、結論の提示を目的としたものではありません。体系的な研究背景や理論的整理については、専門解説ページをご参照ください。 研究活動の過程で行われた分析作業について 研究の進行過程において、運動に関する習慣の有無や心理状態の違いが、測定値にどの……

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  2025年4月8日更新 運動習慣ストレス反応の違いから見る職場のストレス管理

  運動習慣の有無によるストレス反応の違いと職場のストレス管理 職場におけるストレス反応は、心理的要因だけでなく、日常的な運動習慣の有無によっても大きく異なります。運動習慣は、ストレス刺激に対する身体反応の出方そのものを調整する要因として働きます。     ストレスを受けた際、身体は自律神経反応として心拍数の上昇や筋緊張を引き起こします。この反応が過剰または持続的になると、心身の負担が高まり、痛……

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  2025年4月8日更新 運動負荷強度が心理的ストレスに与える影響を解説

  日本ストレス学術総会での研究発表を書ます。 本稿では分析結果とその解釈について、書きます。 [caption id="attachment_4631" align="alignnone" width="600"] けんこう総研のストレス研究ブログでは、運動習慣の有無がストレスレベルに与える影響を分析し、特に1 METや2～3 METの軽度～中程度の活動時のストレス反応について検討しています。運動……

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  2025年4月8日更新 運動習慣とストレスレベルの違いから分かる職場におけるストレス管理と運動設計の科学的根拠

  本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 に基づき、ストレス性痛み・コリ改善（タニカワメソッド）カテゴリーにおいて、 運動介入を設計する際の判断軸をご提供する中核（メガAuthority）記事です。 こんにちは。産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です。 本記事は、運動習慣の有無と運動強度（……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理・デスクワーカーの運動効果

    近年、職場でのストレスは多くの成人において深刻な健康問題の一因となっている。特に、デスクワーカーは座りがちな生活習慣により、心身の健康リスクが高いとされている。 研究の背景 運動がストレス軽減に効果的であることは多くの研究で示されているが、その効果は個々の運動習慣や心理的状態により異なる可能性がある。とくに、ストレス管理においては、個別化されたアプローチが必要である。本研究では、ウェア……

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