キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2023年10月21日更新 健康経営のストレス対策｜科学的根拠で選ぶ考え方

  健康経営でストレス対策を行うとき、「何となく良さそう」「他社もやっているから」という理由だけで施策を選ぶと、成果が見えにくくなります。 研修を行った。 相談窓口を置いた。 ストレスチェックも実施した。 それでも、職場の負担感や欠勤、離職、管理職の抱え込みが変わらないことがあります。 この記事では、健康経営のストレス対策を、感覚ではなく科学的根拠にもとづいて選ぶ考え方を扱います。 同じストレ……

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  2023年8月6日更新 ストレスで太る理由｜職場で見たい食行動と体調変化

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、心身の負荷と生活リズムの変化から説明します。 同じストレス管理でも、本記事はダイエット方法ではなく、ストレスが続いたときに食欲、体重、睡眠、疲労感にどのような変化が出やすいかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の体調変化を本人任せにせず、休憩の取り方、業務量、睡眠、相談しやす……

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  2023年8月5日更新 従業員のストレス予兆｜業務ミスを早期支援につなげる方法

  従業員のストレスは、本人が「つらいです」と言う前に、仕事の進め方や職場での様子に小さな変化として表れることがあります。業務ミス、確認漏れ、遅刻や早退、相談の減少、表情の硬さなどは、見過ごされやすいストレス予兆です。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「急にミスが増えた社員をどう見ればよいかわからない」「本人が大丈夫と言うので踏み込みにくい」「どの段階で上司や産業保健スタッフにつなぐべきか迷う」……

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  2023年8月3日更新 隠れ疲れの原因とは？職場で気づきにくいストレス反応

  この記事では、職場で気づきにくい疲れとストレスの関係を説明します。基本は「ストレス管理（Self-Management）とは」で紹介しています。 このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、心身の負荷と回復の状態から説明します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的な疲労回復法ではなく、本人も周囲も気づきにくい「隠れ疲れ」が、職場でどのように……

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  2023年7月26日更新 徹夜後の脳とランナーズハイ｜高揚感と判断力低下のリスク

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、脳・身体・働き方の関係から説明します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的なランナーズハイの説明ではありません。徹夜後や夜勤明けに起こる「妙に元気」「頭が冴えている」という高揚感に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、徹夜後や夜勤明けの社員を「元気そうだから大丈夫」……

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  2023年7月1日更新 ストレス性痛み・コリを増やさない呼吸法｜職場セルフケア

  肩こり、首こり、腰の張り、頭痛のように、検査では大きな異常が見つかりにくいのに、痛みや重さが続く不調があります。 このような不調は、職場のストレスや疲労と結びついて悪化しやすくなります。 その時に見落とされやすいのが、呼吸です。 ストレスが強い状態では、呼吸が浅く速くなり、肩・首・背中・腰まわりの筋肉に力が入りやすくなります。 この状態が続くと、痛みやコリを強く感じやすくなり、眠りや回復に……

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