キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違いと健康への影響

  ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのを知っていますか？ Eustress（良いストレス）とDistress（悪いストレス）は、それぞれ異なる経験や反応を引き起こします。最新の研究によると、eustressは個人がポジティブな認識を持っている状態で経験され、感情的、態度的、そして行動的なポジティブな反応が示されます。これに対し、distressは否定的な認識に由来し、不安や抑うつなどのネガ……

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  2024年4月10日更新 ストレスの原因を正しく理解し効果的にマネジメントする方法

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 ストレスの原因と効果的なマネジメント法 ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けては通れない課題です。しかし、その原因と対処法を理解することで、より健康的で充実した生活を送ることが可能になります。この記事では、ストレスの基本的な知識と、効果的なマネジメント方法について解説します。 ストレスとは何か？ ストレス……

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  2024年4月10日更新 運動嫌い ストレス逆効果？無理な運動はNG

  運動をするとカラダに良いだけでなく、ストレス耐性（レジリエンス）も向上させると言われています。しかし運動嫌いの人にとっては、心理的ストレスが増大してメンタルヘルスには良くないのではないでしょうか？そういった研究がいくつかあるので、今日はそんな研究をご紹介します。 運動嫌いが多い職場でも回る――現実的なストレス対策の打ち手を今すぐチェック。 ▶ストレス管理セミナー30分無料ブリーフィング [c……

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  2024年4月3日更新 ユーストレスの意味と企業での効果｜健康経営の新潮流

  近年、「ストレス＝悪」という単純な理解では、 職場の実態を説明できなくなっています。 成果を出している社員ほど、 一定の緊張や負荷を“力に変えている”ケースも少なくありません。 本記事では、ユーストレスという概念を、 健康経営・企業組織の視点から整理し、 なぜ今、再評価されているのかを解説します。 ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学や健康経営の分野で再評価が進んでいる概……

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  2024年4月1日更新 快ストレスとは：ポジティブな影響と健康への効果

  快ストレス、またの名をEustressは、心理学的、肉体的、生化学的な面で個人に良い影響を与えることが知られています。幸福感や前向きな感情を促し、健康状態を良好にさせます。快ストレスは、個人の成長に不可欠である一定量の心身への負担を伴います。 [caption id="attachment_8861" align="aligncenter" width="600"] 快ストレスとはポジティブな影……

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  2024年3月15日更新 新しい環境でよい空気を作るストレスマネジメント

  こんにちはタニカワ久美子です。私は、企業や行政機関で働く職員さまのメンタルヘルス不調を予防するためのストレスマネジメントについて研究しています。日々、私たちの身の回りで起こる様々な出来事が、どのようにして私たちの心と体に影響を及ぼすのか、そして、それにどう対処すればよいのかを探求してきました。今月から、その知見を皆さまと共有していきたいと思います。 新しい環境でよい空気を作るストレスマネジメ……

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