キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2025年4月3日更新 ストレスに強くなる人の3つの特徴 仕事で折れない心を育てる実践ポイント

  ストレスは、特に対人関係において、心身の健康に大きな影響を与えます。しかし、ストレスに強くなるための特徴を理解することで、心の安定を保つ方法を学ぶことができます。この記事では、ストレスに強い人の特徴を3つ紹介し、強靭な心を築くためのヒントをお伝えします。 [caption id="attachment_3260" align="alignnone" width="600"] 企業研修では、ストレ……

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  2025年4月3日更新 ストレスからの逃れ方 科学的に正しい対処と心身を守る実践方法

  長期間続くストレスは、認知機能の低下を引き起こす 普段の生活に伴うストレスも、心の病気を引き起こす一因になります。特に長期間続くストレスは、実験用マウスで見られるように、学習や記憶などの認知機能の低下を引き起こします。しかし、定期的な運動は、脳の機能を良くし、気分や記憶力を向上させることができます。運動は脳に良い物質を増やし、炎症を減らす効果があります。運動が脳に与える良い影響は、破損した細胞の……

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  2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップ

  ブレイクワークアウト運動がストレス反応を調整する理由 仕事中に感じる疲労やだるさは、単なる体力低下ではなく、ストレス反応が適切に切り替わらない状態によって生じている場合があります。特に、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、精神的緊張が持続したりすると、身体は回復に必要な切り替えができず、疲労感が蓄積しやすくなります。 このような状態では、強い運動や長時間の休養よりも、短時間で軽度の身体刺……

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  2025年4月2日更新 EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発

  ユーストレス（Eustress）とディストレス（Distress）を 理論的に区別するだけでなく、 心理学的に「測定可能な概念」として扱う試みは、 近年のストレス研究において重要なテーマとなっています。 MEDS尺度 （Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress） は、ストレス反応……

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  2025年4月2日更新 AI化の職場ストレスに対応する実践ストレスマネジメント

  職場でのストレスマネジメント研修の重要性 本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 デジタル時代の職場におけるストレスケアの重要性を解説し、けんこう総研のワンストップストレスマネジメント研修がどのようにして従業員の成長チャンスを創出し、実践に移せるスキルを提供するかをご紹介します。 [caption id="attachment_6223" alig……

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  2025年4月2日更新 ストレスと睡眠の関係を脳科学で解説 不安を和らげるニューロンの働き

  この記事は、働く人の健康管理とストレスコントロールに長年携わっているけんこう総研タニカワの執筆です。このストレス研究の最前線記事を通して、皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。 [caption id="attachment_3268" align="alignnone" width="600"] オフィス環境で睡眠の質向上を目指したストレス研修。従業員の……

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