キーワード “運動支援”に関する記事

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  2024年7月28日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜健康施策を評価につなげる方法

  おはようございます、けんこう総研のタニカワです。今日ご紹介する研究論文は、「より効率的かもしれませんが、その代償は？肥満の低活動女性における高強度インターバル運動への快感と楽しさの反応」というタイトルの研究論文です。 キャッチーさを狙ったタイトルなのでしょうか？研究論文では少し度肝を抜くタイトルではありますね。かく言う私も肥満の低活動助成に属するのでドキッとするタイトルです（大汗）。この研究……

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  2024年7月25日更新 運動がストレス軽減とメンタルヘルスに与える影響を専門家が解説

  運動はストレスを「直接下げる」のではなく、メンタルヘルスを介して作用する 運動がストレス軽減に有効であることは広く知られています。しかし近年の研究では、運動はストレスに直接作用するというより、メンタルヘルスや睡眠状態を介して間接的に影響するという整理が進んでいます。 この視点は、企業における健康管理設計において重要な意味を持ちます。 研究が示したポイント：運動強度と心理指標の関係 対象研究で……

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  2024年7月25日更新 運動パフォーマンスとストレスの関係を研究から読み解く最新知見

  運動パフォーマンスとストレスは「比例しない」 運動はストレス管理に有効である、という理解は広く共有されています。しかし近年の研究では、運動パフォーマンスとストレスの関係は単純な比例関係ではないことが明確になっています。 運動は条件次第で、 ストレスを緩衝する要因にも ストレスを増幅する要因にも なり得ます。 研究が示す前提：パフォーマンス要求そのものがストレッサーになる……

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  2024年7月24日更新 運動によるストレス反応を科学的研究から解説する最新知見

  本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 に基づき、運動が「ストレス緩和」だけでなく「ストレッサーとして作用する条件」を、 生理学・心理学研究の視点から整理したドメインAuthority解説です。 こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 今回は、多くの方にとって馴染み深い「運動」を、 少し違った科学的視点から……

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  2024年5月28日更新 運動とストレスの関係を科学的に解説するストレス管理の基本

  運動とストレスの関係を理解するための基本視点 ― 時間知覚の変化から読み解く ― 運動がストレス軽減に寄与する理由は、体力向上や気分転換といった表層的な効果だけでは説明できません。 近年の研究では、運動が「時間の感じ方（時間知覚）」を変化させることが示され、これがストレス体験の質そのものに影響している可能性が指摘されています。 ストレスと時間知覚の関係 ストレス状態にあるとき、人はしばしば次……

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  2024年5月10日更新 脳へのストレスに影響を及ぼす有酸素運動の効果

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。   有酸素運動は、人生のあらゆる時期に神経認知機能を保持し、改善する手軽で費用効果の高い方法です。しかし、有酸素運動が脳の健康にどのように影響を与えるか、特にストレス関連の経路を通じてどのように作用するかはまだ十分には理解されていません。 [caption id="attachm……

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