キーワード “ストレス”に関する記事

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  2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……

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  2025年4月3日更新 自分のメンタルはやられない！と過信していませんか

  過信によるストレスは自覚しにくく職場や教育現場で深刻化しやすい心理的リスクの一つです。 自分のメンタルは強い大丈夫だと思い込む過信は、一見前向きに見えて実際には感情の疲労や対人関係の摩擦を蓄積させやすく、判断ミスや支援の遅れにつながることがあります本記事では、過信とストレスの関係を心理学と感情労働の視点から整理し、教員や専門職に多い特徴と見逃されやすい失敗パターンを解説します 教員の資質は、感……

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• 2025年4月3日更新 ストレス疲労をリリースする実践オンラインセミナー

  オンライン ストレス セミナーは、日常生活や仕事で蓄積しやすいストレス疲労を解放し、心身の回復力を高めることを目的とした実践型のプログラムですストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ免疫力の低下や、集中力の低下につながりやすくなります。 ご自分では気づかないまま、無理を重ねてしまう方も少なくありません本セミナーでは、疲労とストレスの関係をわかりやすく整理し、自宅や職場で実践できるリラックス方法を……

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  2025年4月3日更新 ごろ寝疲れが起きる理由と免疫力を下げないためのストレス管理

  本記事は、 「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理」 で整理した「運動をストレス対策として機能させるための実装思想」を、 “休んだつもりが回復しない”現場課題（ゴロ寝疲れ・座りっぱなし）の観点から補足します。 休日があっても回復できない理由：制度と実態の乖離 休日の日数が確保されていても、実際には有給休暇を取り切れず、 回復に必要な「余白」が不足しているケースが少なく……

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  2025年4月3日更新 感染症で不安に向き合う職場のメンタルヘルス対策

  ストレスによるメンタルヘルス問題に対処する方法 冬になると感染症による不安やストレスは、大なり小なり誰もが気にかけています。働く人の心と身体の健康と、職場環境改善等を本稿では、心身の健康をどう維持していくか、対処法や留意点についてお話しさせていただきます。 今、不安を煽るような行き過ぎた報道をされるワイドショーなどで、どう対応していいか分からず、不安になられていませんか？スーパースプレッダーやク……

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  2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップ

  ブレイクワークアウト運動がストレス反応を調整する理由 仕事中に感じる疲労やだるさは、単なる体力低下ではなく、ストレス反応が適切に切り替わらない状態によって生じている場合があります。特に、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、精神的緊張が持続したりすると、身体は回復に必要な切り替えができず、疲労感が蓄積しやすくなります。 このような状態では、強い運動や長時間の休養よりも、短時間で軽度の身体刺……

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