キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2024年10月30日更新 月刊社会保険11月号で解説｜ストレスマネジメント実践コラム

  「ストレスと上手に付き合い12の秘訣」は、タニカワ久美子が自身の経験と、けんこう総研での専門知識を基に、日常生活に取り入れやすいストレス対策を提案するシリーズです。「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」が書かれた月刊社会保険11月号が発売されました。 [caption id="attachment_5034" align="alignnone" width="600"] 「ストレスと上手に付き合……

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• 2024年10月25日更新 心拍変動でストレスを評価する健康指標解説

  あなたの心拍数だけでは健康は測れない？ストレス状態を見抜く「心拍変動（HRV）」の秘密 私たちの心臓は、休むことなく一日中鼓動し続けています。その1分間あたりの鼓動数、つまり「心拍数」は、健康や活動レベルを示す一般的な指標としてよく知られていますが、実はこれだけでは体の状態を十分に把握できません。ここで登場するのが「心拍変動（HRV）」です。今回は、心拍数とHRVの違い、そしてそれぞれが示す体の状……

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  2024年10月16日更新 タニカワ久美子のストレス管理と運動習慣

  の日本ストレス学術総会での研究発表です。 本研究は、ウェアラブルデバイスを使用し、デスクワーカーを対象に、心拍変動（HRV）とストレスレベルの変動をリアルタイムで評価し、運動習慣や顕在性不安度が生理的指標にどのような影響を与えるかを検証したものです。この実証研究は、ストレス管理の新しいアプローチとして、健康経営や職場のストレス対策に貢献します。 研究の新規性を強調した研究方法と再考察 研究方法……

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  2024年10月14日更新 運動習慣で変わるストレベルを専門家が解説するストレス管理法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会に向けた私の研究の続報です。今回は、運動習慣の有無および不安顕在度（高・標準）がストレスレベルに与える影響を4群で比較した結果について報告します。 ６日前のブログ（研究背景）はこちらです。 ５日前のブログ（研究結果と解釈）はこちらです。 ４日前のブログ（研究結果と解釈）はこちらです。 一昨日の検定結果はこちらです。 [cap……

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  2024年10月13日更新 燃え尽き症候群を防ぐストレス対策とは｜早期サインと職場でできる予防法

  燃え尽き症候群（バーンアウト）とは？ストレス限界を感じたらすぐ休むべき理由 今月のテーマは「燃え尽き症候群（バーンアウト）」です。バーンアウトという言葉を聞くと、多くの人はアニメ『あしたのジョー』で主人公が「真っ白に燃え尽きた」と言うシーンを思い浮かべるかもしれません。しかし、実際のバーンアウトはそれとは少し異なります。 [caption id="attachment_4379" align="……

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  2024年9月30日更新 ストレス評価分析におけるストレス管理

  けんこう総研のタニカワ久美子は、ストレスレベル計測の研究を自己追跡デバイスを使っておこなっています。 健康経営の最新トレンドを学ぶ！メンタルヘルス対策セミナー（講師：タニカワ久美子氏） 少数サンプルでデータ解析が困難な時の解析方法 少数サンプルでデータ解析が困難な時の解析方法は、データの分布に依存しない非パラメトリック検定を用いる。 非パラメトリック検定は、少ないサンプル数やデータが正規分布……

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