キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

• 
  2024年11月21日更新 老化は身体的ストレス！アンチエイジングで美と健康を

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。私は、けんこう総研の代表として健康管理やストレスケアを広める活動を行う一方で、東京大学大学院で「ストレス管理」をテーマに研究を続けています。 [caption id="attachment_4765" align="alignnone" width="600"] 老化は身体的ストレスの一種」として理解し、健康を保つための具体的なアンチエイジング対策を……

---

• 
  2024年11月12日更新 心は脳が決める？あなたのストレス管理が変わる最新科学

  こんにちは、けんこう総研の代表を務めていますタニカワ久美子です。私はこれまで、行政機関や企業でストレス管理の重要性を伝える研修やコンサルティングを行ってきました。また、東京大学大学院の情報学環という研究科でもストレスについて研究を続けています。情報学環というのは何をするところかといいますと、例えば私の研究のように、ストレスを軸にしながら健康全般を考えていく学問の場です。日本は現在、高齢化社会に突入……

---

• 
  2024年11月10日更新 ストレス管理学でダイエット効果を3倍に！

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 今日は、ネガティブ感情についてのお話をいたします。 ダイエットについての情報というと、世の中に溢れていますよね。 [caption id="attachment_4237" align="alignnone" width="600"] 自分の体に対して前向きなイメージを持つことは、ダイエット効果だけでなく、日常生活の中でのストレス管理にも有効です……

---

• 2024年11月6日更新 タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.163

  こんにちは　けんこう総研のタニカワです。 Healyら（2019年）の研究で、ストレスに関する職場での身体活動と心拍変動（HRV）の関係を系統的にレビューし、メタ分析を行いました。この研究論文は、職場での身体活動がHRVに与える影響を明らかにすることを目的としているので、すこしくわしく読み解いていきましょう。 研究の背景と目的 HRVは、自律神経系のバランスや心血管系の健康状態を反映……

---

• 
  2024年10月30日更新 タニカワ久美子の連載コラム月刊社会保険11月号発売

  「ストレスと上手に付き合い12の秘訣」は、タニカワ久美子が自身の経験と、けんこう総研での専門知識を基に、日常生活に取り入れやすいストレス対策を提案するシリーズです。「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」が書かれた月刊社会保険11月号が発売されました。 [caption id="attachment_5034" align="alignnone" width="600"] 「ストレスと上手に付……

---

• 
  2024年10月25日更新 心拍数だけでは健康は測れない？ストレス状態を見抜く心拍変動

  あなたの心拍数だけでは健康は測れない？ストレス状態を見抜く「心拍変動（HRV）」の秘密 私たちの心臓は、休むことなく一日中鼓動し続けています。その1分間あたりの鼓動数、つまり「心拍数」は、健康や活動レベルを示す一般的な指標としてよく知られていますが、実はこれだけでは体の状態を十分に把握できません。ここで登場するのが「心拍変動（HRV）」です。今回は、心拍数とHRVの違い、そしてそれぞれが示す体の……

---