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睡眠障害とストレス管理に関係する有病率と併存疾患こんにちは！けんこう総研のストレス研究ブログへようこそ。 日々の健康とウェルビーイングに深い関心を持つ皆様にとって、質の良い睡眠がどれほど大切かは、もはや言うまでもないでしょう。今回は、特に睡眠とストレスの関係について掘り下げてみたいと思います。 ところで、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きると疲れが取れていないと感じることはありませんか？もしかすると、それは隠れた睡眠障害のサインかもしれません……
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中小企業のためのストレス管理で進める健康経営現代のビジネス環境において、健康経営は企業の競争力を高めるための重要な戦略となっています。 経営の未来を変える！中小企業のための実践的ストレスケア 特に中小企業においては、従業員の健康を保つことが生産性の向上や企業の持続可能な成長に直結します。そのため、ストレス管理研修を導入することは、健康経営を加速させるために必要不可欠なステップです。 [caption id="attachment_……
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急性運動がストレス反応に及ぼす影響を科学的に解説こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。けんこう総研は、社員のストレスケアと健康経営のエキスパートとして、皆様に役立つ情報をお届けすることをミッションとしています。健康経営における重要なテーマの一つに「運動」がありますが、今回はその運動がストレス反応に与える影響について、最新の研究を基にご紹介したいと思います。 [caption id="attachment_424" align=……
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ストレス研究で引用頻度の高い学術論文を厳選解説2023年のストレス関連で最もインパクトのあった学術研究論文の一つは、アメリカ心理学会（APA）の「ストレスに関する2023年の報告書」でした。 [caption id="attachment_3737" align="alignnone" width="600"] 論文では、ストレスが心身に与える影響や、それに対する適応と回復のメカニズムについて詳細に論じられています[/caption] ……
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運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果運動が苦手で、体育授業に強制的に参加させられることは、多くの学生にとって大きなストレス源となり得ます。 [caption id="attachment_3341" align="alignnone" width="600"] タニカワ久美子講師が指導する健康運動授業で積極的に参加する大学生たち[/caption] しかし、その一方で、適切に管理された運動プログラムが心理的な利益をもたらし、スト……
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認知評価とコーピングから考えるストレス管理の基本背景 1878 年に外的刺激の生体への影響を研究した Bernard や、1915 年にスト レスとアドレナリンの関係を示唆した Cannon などの生理学者 ストレスと健 康に関する今日の基盤が築かれた（小杉，2006）。 1930 年代後半 Selye（1956） が心身医学的な見地からストレス学説を唱えました。 よく会話で言うストレスは、本当はストレッサー ・ストレッサーとは、心身の適応能力……