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運動が与えるプラスの心理的ストレス本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 健康経営・人事担当者の方へ｜この記事の活用ポイント 本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する最新研究をもとに、健康経営・メンタルヘルス施策にどう活かせるかを解説しています。 [caption id="attachment_4256" align="alignnone" wi……
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ストレスを乗り越える！運動がもたらす心身の健康効果本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 こんにちは、皆さん！今日は運動の健康への影響について、興味深い研究結果をお話ししたいと思います。まずは、皆さんに質問です。毎日どのくらい運動していますか？その運動が心と体にどんな影響を与えているか考えたことはありますか？ [caption id="attachment_314……
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ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い健康経営・人事領域でストレスを扱う方へ 本記事は、「ストレス＝悪」という従来のとらえ方を問い直し、ユーストレス（良性ストレス）とディストレス（悪性ストレス）の違いを、科学的視点から整理する基礎解説です。この視点は、健康経営やメンタルヘルス施策の方向性を設計するうえでの前提知識になります。 ストレスは「悪」ではありません。健康経営に活かすユーストレスとディストレスの科学的理解 企業・教育機関・介……
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徹夜明けに感じる“ランナーズハイ”のメカニズムとその活用法徹夜明けや高負荷業務の後、 一見すると「元気そう」「集中力が高そう」に見える社員がいませんか。 しかし、その高揚感や過集中状態は、 脳が強い負荷にさらされた際に起こす一時的な防御反応であり、 判断ミスや疲労の蓄積、メンタル不調につながるリスク信号である場合があります。 本記事では、徹夜明けに感じやすい高揚感が、 なぜ「ランナーズハイ」に似た状態として起こるのかを 生理学・ストレス理論の観点から……
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酸化ストレス研究・フリーラジカルについてこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！今日も元気に、昨日に引き続き「電子伝達系」についてお話しします。 昨日のブログはこちらです。 少し専門的な内容ではありますが、ミトコンドリアの仕組みを知ることで、健康的な毎日を送るヒントを得られるかもしれませんよ！最後までぜひお付き合いくださいね。 ミトコンドリアと健康の秘密～老化を遅らせる方法とは？ [caption id="attachme……
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【ストレスホルモンの秘密】知っておきたい働きとリスク本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 最近「ストレスがたまってる」と感じることはありませんか？職場での締め切りや家庭での忙しさに追われていると、「もうちょっと、ホッとしたいなぁ…」なんて思うこと、ありますよね。実は、そんな私たちの「ストレス」にもホルモンが大きく関わっているんです。ホルモンというと、なんだか難しそ……
ストレス管理
ユーストレス（良性ストレス）は、過度でなければ集中力や意欲、学習効率を高める働きを持つストレス反応です。本カテゴリでは、ストレスを一律に排除するのではなく、パフォーマンス向上に活かす対象として再定義し、産業・組織心理学の知見をもとに整理しています。
企業や教育現場、対人支援職において、挑戦・責任・成長に伴う負荷をどのように設計し、ディストレスに転化させずに活用するかを理論と実践の両面から解説します。健康経営や人材育成において、ストレス観の転換を促すための専門カテゴリです。