職場で腰痛が増える理由とストレス反応の関係

職場における腰痛は、重量物作業や不適切な姿勢といった身体的負荷だけで説明できるものではありません。近年では、デスクワークや介護・福祉現場など、従来とは異なる職種でも腰痛が増加しており、その背景にはストレス反応の関与が指摘されています。

身体に同じ作業負荷がかかっていても、腰痛が生じやすい人とそうでない人が存在します。この差を生む要因の一つが、心理的ストレスに伴う筋緊張や自律神経反応の違いです。ストレスが持続すると、腰部周囲の筋肉は無意識のうちに緊張状態を保ちやすくなり、回復が追いつかない状態が続きます。

このような状態では、比較的軽度の動作や姿勢であっても、腰部への負担が強く自覚されやすくなります。筋緊張の持続や血流低下により、疲労物質の除去が滞り、痛みや違和感が慢性化しやすくなるためです。これは、腰痛が単なる「使い過ぎ」ではなく、ストレス反応と結びついた身体症状として現れることを示しています。

また、職場環境における時間的プレッシャーや心理的負荷は、痛みに対する感受性を高める要因としても働きます。ストレスが高い状態では、身体のわずかな違和感が痛みとして強く認識されやすくなり、腰痛の訴えが増加する傾向があります。

このため、職場の腰痛対策を身体的負荷の軽減だけに限定すると、再発や慢性化を防ぎきれない場合があります。腰痛をストレス反応と身体負荷が重なった結果として捉えることで、なぜ職場で腰痛が増えやすいのか、その構造を理解しやすくなります。

職場における腰痛がどのようにストレス性の痛みとして形成・持続するのかについては、ストレス性痛み・コリの発生メカニズム解説で詳しく述べています。