キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

• 
  2025年4月3日更新 ストレスからの逃れ方 科学的に正しい対処と心身を守る実践方法

  長期間続くストレスは、認知機能の低下を引き起こす 普段の生活に伴うストレスも、心の病気を引き起こす一因になります。特に長期間続くストレスは、実験用マウスで見られるように、学習や記憶などの認知機能の低下を引き起こします。しかし、定期的な運動は、脳の機能を良くし、気分や記憶力を向上させることができます。運動は脳に良い物質を増やし、炎症を減らす効果があります。運動が脳に与える良い影響は、破損した細胞の……

---

• 
  2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……

---

• 2025年4月3日更新 ストレス疲労をリリースする実践オンラインセミナー

  オンライン ストレス セミナーは、日常生活や仕事で蓄積しやすいストレス疲労を解放し、心身の回復力を高めることを目的とした実践型のプログラムですストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ免疫力の低下や、集中力の低下につながりやすくなります。 ご自分では気づかないまま、無理を重ねてしまう方も少なくありません本セミナーでは、疲労とストレスの関係をわかりやすく整理し、自宅や職場で実践できるリラックス方法を……

---

• 
  2025年4月2日更新 ブレイクワークアウト運動で小さなストレス対処で健康効果アップ

  ブレイクワークアウト運動がストレス反応を調整する理由 仕事中に感じる疲労やだるさは、単なる体力低下ではなく、ストレス反応が適切に切り替わらない状態によって生じている場合があります。特に、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、精神的緊張が持続したりすると、身体は回復に必要な切り替えができず、疲労感が蓄積しやすくなります。 このような状態では、強い運動や長時間の休養よりも、短時間で軽度の身体刺……

---

• 
  2025年4月2日更新 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）を「知識として知る」段階から、「職場でどう設計するか」を検討する段階に進んだ人事・総務・健康経営担当者向けの整理ページです。 研究知見と現場実践の両面から、自社で取り組むべきか、専門家の支援を受けるべきかを判断するための視点を提供します。 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理とは 近年、健康経営に取り組む企業が増加していますが、日本では「ストレス＝健康に……

---

• 
  2025年4月2日更新 EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発

  ユーストレス（Eustress）とディストレス（Distress）を 理論的に区別するだけでなく、 心理学的に「測定可能な概念」として扱う試みは、 近年のストレス研究において重要なテーマとなっています。 MEDS尺度 （Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress） は、ストレス反応……

---