キーワード “ストレス度測定/スケール/尺度”に関する記事

• 
  2025年4月5日更新 ストレスフルな運動がメンタルに影響を与える理由と注意点

  本記事は、運動がストレス対処として機能する場合と、 逆にストレッサーとして作用してしまう場合の違いを整理する補足解説です。 運動は「常に良いストレス」ではない 運動は一般にストレス軽減に有効とされています。 しかし生理学的には、運動そのものが 心拍数・酸素摂取量・自律神経活動を変化させる刺激 であることも事実です。 この刺激が適応の範囲内に収まるとき、 運動はストレス耐性を高めます。 一……

---

• 
  2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……

---

• 
  2025年4月2日更新 定期的な運動が急性ストレスからの精神的回復力を高める理由

  本記事は、「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」に基づき、急性ストレスに晒された後、人はどのように回復するのかを「定期的な運動習慣」という観点から整理したドメインAuthority解説です。     きのうに引き続き、今回は「定期的な運動は、健康な人の急性ストレスに対する精神的回復力と関連しているのか」という問いに対する研究を……

---

• 
  2025年4月2日更新 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）を「知識として知る」段階から、「職場でどう設計するか」を検討する段階に進んだ人事・総務・健康経営担当者向けの整理ページです。 研究知見と現場実践の両面から、自社で取り組むべきか、専門家の支援を受けるべきかを判断するための視点を提供します。 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理とは 近年、健康経営に取り組む企業が増加していますが、日本では「ストレス＝健康に……

---

• 
  2025年4月2日更新 EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発

  ユーストレス（Eustress）とディストレス（Distress）を 理論的に区別するだけでなく、 心理学的に「測定可能な概念」として扱う試みは、 近年のストレス研究において重要なテーマとなっています。 MEDS尺度 （Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress） は、ストレス反応……

---

• 
  2025年4月2日更新 快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDS

  快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

---