キーワード “ストレス度測定/スケール/尺度”に関する記事

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  2025年4月8日更新 運動強度とストレス反応｜デスクワーカーの健康支援

  長時間座って働くデスクワーカーでは、運動不足が続きやすく、心身のストレス反応にも個人差が出ます。けれども、職場で運動を取り入れるときに注意したいのは、同じ運動でも社員によって心拍数やストレス指標の変化が異なることです。 このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、デスクワーカーを対象にした予備的研究から、運動強度、心拍数、心拍変動、顕在性不安の関係を見ていきます。同じストレス管理でも、本記事……

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  2025年4月8日更新 日本ストレス学会発表｜デスクワーカーの運動習慣とストレス反応

  デスクワーカーのストレス管理を考えるとき、人事総務の担当者は「座りっぱなし対策として運動を入れたいけれど、社員全員に同じ内容でよいのだろうか」と迷うことがあるのではないでしょうか。 この記事では、タニカワ久美子が日本ストレス学会で発表した研究内容の一部として、デスクワーカーの運動習慣、顕在性不安、HRV、ストレス反応の関係を紹介します。 本記事は、運動方法を紹介する記事ではありません……

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  2025年4月5日更新 ストレス後の回復運動｜会議後に痛み・こりを残さない職場ケア

  会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、社員の表情が硬いまま戻らないことはありませんか。 その場では仕事を続けられていても、身体には緊張が残っている場合があります。 肩に力が入ったままになる、呼吸が浅い、腰が重い、背中が張る、疲労感が抜けない。 このような反応は、ストレス後に身体が戻りきれていないサインになることがあります。 ここで大切なのは、ストレスを受けて……

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  2025年4月5日更新 前向きな社員に任せ続けてよいか｜ユーストレスを管理職判断で誤らないために

  前向きに見える社員へ、管理職がどこまで仕事を任せ続けてよいのか。 この判断に迷う職場があります。 本人は「大丈夫です」「やります」「問題ありません」と答えている。管理職から見ると、責任感があり、成長機会を受け止めているように見える。人事総務から見ても、すぐに不調が表れているわけではない。 けれども、その前向きさをユーストレスと判断してよいとは限りません。 ユーストレスは、成長や集中、達成感……

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  2025年4月3日更新 心拍変動HRVとは｜ストレス測定と職場での活用・注意点

  心拍変動HRV（Heart Rate Variability）は、心拍と心拍の間隔に生じる細かな変化です。人事総務・健康経営担当者がHRVを職場で活用するには、HRVが何を示す指標なのか、どのように測定されるのか、どの条件で比較すべきかを先に整理しておく必要があります。この記事では、HRVの定義、測定方法、測定条件、スマートウォッチ活用時の注意点を整理します。 HRVを職場で扱うときは、数値だけ……

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  2025年4月2日更新 運動習慣とストレス回復力｜会議後の疲労を残さない職場ケア

  会議や報告、クレーム対応のあとに、社員の表情が硬いまま戻らなかったり、肩こりや腰の重さを訴えたりすることはありませんか。 定期的な運動は、ストレスを感じなくするためのものではありません。 仕事をしていれば、会議、報告、クレーム対応、面談、急なトラブルなど、緊張する場面は避けられません。 大切なのは、ストレスを受けたあとに、気持ちと身体をどれだけ戻せるかです。 運動習慣がある人は……

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