キーワード “ストレス対策”に関する記事

• 2025年4月5日更新 エンドルフィンとは｜ストレス反応と疲労感の鈍化

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、脳・身体・働き方の関係から説明します。 本記事では、エンドルフィンとストレス反応の関係を扱います。単なる「気分がよくなる物質」としてではなく、痛みや不快感の感じにくさ、一時的な高揚感、疲労感の鈍化と関係する体内反応として見ていきます。 人事総務・健康経営担当者が、深夜残業、過集中、長……

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  2025年4月5日更新 ストレスで食欲が変わる理由｜職場で見る疲労サイン

  ストレスがたまると、食欲が増えたり、逆に食欲が落ちたりすることがあります。 また、疲れているのに夜ふかしがやめられない、甘い物を食べすぎる、スマートフォンや動画を長く見続けてしまうなど、「本当はやめたいのに、やめにくい行動」が増えることもあります。 こうした変化は、単なる意思の弱さではありません。心や体が疲れているサインとして見ることが大切です。 この記事では、ストレスによる食欲の変化や、や……

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  2025年4月5日更新 運動後に疲れや痛みが残る時｜職場セルフケアで見直したいサイン

  職場のストレス対策として、運動やストレッチを取り入れる企業は少なくありません。身体を動かすことで気分が切り替わり、肩や腰のこわばりに気づく社員もいます。 ただし、運動後に疲れが強く残る、肩こりや腰痛がつらくなる、眠りにくくなる、気分が重くなる場合は、その運動が今の社員の状態に合っていない可能性があります。 健康経営で大切なのは、「運動はよいことだから続ける」と決めつけないことです。運動後の反応……

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  2025年4月5日更新 ヒューマンエラーは点検省略から起きる｜疲労と職場ストレスの見直し

  職場で確認漏れや小さなミスが増えているとき、本人の注意不足だけで片づけてよいのか迷うことはありませんか。 同じ作業をしているのに、以前より確認が雑になる。点検の手順が省かれる。必要最低限の作業だけを済ませ、細かな配慮や見直しが抜けてしまう。こうした変化の背景には、疲労や職場ストレスが関係している場合があります。 この記事では、ストレスや疲労によって仕事の水準が下がり、点検・確認の省略がヒューマ……

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  2025年4月5日更新 職場適応がストレスになるサイン｜企業のストレス管理施策

  社員が会社に合わせて働くことは、職場にとって必要な力です。 ただし、会社に合わせることが続きすぎると、本人の疲れやストレスが見えにくくなることがあります。「大丈夫です」と言いながら無理を続ける、周囲に合わせて本音を言わない、休むべき場面でも頑張ってしまう。こうした状態は、職場適応が行きすぎているサインかもしれません。 この記事では、職場適応がストレスになる場面を、人事総務・健康経営担当者が企業……

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  2025年4月4日更新 ストレス反応とは｜悪いストレスと良いストレスを職場で見分ける

  職場のストレス対策というと、「ストレスを減らす」「ストレスをなくす」という話になりやすいのではないでしょうか。 もちろん、長時間労働、人間関係の負担、ハラスメント、不安定な勤務体制など、心身を消耗させるストレスは減らす必要があります。 ただ、ストレスをすべて悪いものとして扱ってしまうと、仕事への挑戦、集中、成長、助け合いまで見えにくくなることがあります。 ストレスには、心や体を守る反応もあり……

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