キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2024年11月12日更新 ストレスは脳が決めるのか？ 脳科学からわかる最新ストレス研究と管理の考え方

  私は、東京大学大学院の情報学環という研究科でもストレスについて研究を続けています。情報学環というのは何をするところかといいますと、例えば私の研究のように、ストレスを軸にしながら健康全般を考えていく学問の場です。日本は現在、高齢化社会に突入していて、健康に対する関心もどんどん高まっています。今日は特にストレスについて、ちょっと謎を解いていくような感じでお話をしていきたいと思います。 [captio……

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  2024年11月10日更新 ストレス管理でダイエット効果を高める最新科学｜努力が逆効果になる人の共通点とは

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 ダイエットに関する情報は世の中にあふれています。食事制限、運動法、サプリ、ジム通い——「正しいはずの方法」を一生懸命やっているのに、なぜか成果が出ないという声を、私は現場で何度も聞いてきました。 実はその背景には、**体型そのものではなく「体型に対する感情」**が大きく関わっています。本記事では、最新研究をもとにストレス管理がダイエット効果を左右……

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  2024年10月30日更新 月刊社会保険11月号で解説｜ストレスマネジメント実践コラム

  「ストレスと上手に付き合い12の秘訣」は、タニカワ久美子が自身の経験と、けんこう総研での専門知識を基に、日常生活に取り入れやすいストレス対策を提案するシリーズです。「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」が書かれた月刊社会保険11月号が発売されました。 [caption id="attachment_5034" align="alignnone" width="600"] 「ストレスと上手に付き合……

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  2024年10月22日更新 けんこう総研タニカワ久美子による企業向けストレスケア

  全国で企業のストレスケア研修を提供！けんこう総研代表タニカワ久美子によるカスタマイズ研修 株式会社けんこう総研（代表：タニカワ久美子）は、企業のメンタルヘルス支援に特化したストレスケア研修を全国で提供しています。 [caption id="attachment_4983" align="alignnone" width="600"] けんこう総研代表タニカワ久美子による企業向けストレス……

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  2024年10月14日更新 運動習慣で変わるストレベルを専門家が解説するストレス管理法

  運動習慣とストレスレベルの関係をどのように捉えるべきか 運動習慣はストレス管理に有効であると一般に考えられていますが、ストレスレベルとの関係は単純なものではありません。運動をしているかどうかだけで、主観的なストレスレベルが明確に分かれるとは限らないことが示唆されています。 ストレスレベルは、運動習慣の有無だけで決まる指標ではなく、不安の状態、生活環境、仕事上の負荷、回復のタイミングな……

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  2024年10月13日更新 燃え尽き症候群を防ぐストレス対策とは｜早期サインと職場でできる予防法

  燃え尽き症候群（バーンアウト）とは？ストレス限界を感じたらすぐ休むべき理由 今月のテーマは「燃え尽き症候群（バーンアウト）」です。バーンアウトという言葉を聞くと、多くの人はアニメ『あしたのジョー』で主人公が「真っ白に燃え尽きた」と言うシーンを思い浮かべるかもしれません。しかし、実際のバーンアウトはそれとは少し異なります。 [caption id="attachment_4379" align="……

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