キーワード “ストレスケア”に関する記事
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2021年9月14日更新 月刊社会保険 2026年2月号掲載｜ストレスケア連載コラム「マイクロストレスで心をすり減らす前に」産業ストレス管理の専門家であるタニカワ久美子は、専門誌『月刊社会保険』にて、働く人のストレスケアをテーマとした連載コラムを執筆しています。 本記事は、2026年2月号（VOL.907）に掲載された連載第10回の内容をもとに、その要点と背景を整理したものです。なお、本連載は2026年度も継続が決定しており、現場実践とエビデンスに基づくストレスケアの知見を継続的に発信しています。 月刊社……
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2021年9月9日更新 知っておくべき、メンタルヘルスの絶対条件ストレスケア オンライン研修を検討する人事・健康経営担当者の方々から、 私たちはこれまで何度も同じ相談を受けてきました。 「メンタルヘルス研修を実施したいが、できるだけ費用を抑えつつ、実務で本当に役立つ内容にしたい」 これは、ストレスケア オンライン研修を導入する企業が最初に直面する、 極めて現実的で、かつ避けて通れない課題です。 本記事では、数多くの現場支援を行ってきた立場か……
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2021年9月5日更新 ストレスと体重変化の関係｜高ストレスで痩せ・中ストレスで太りやすくなる理由メンタルヘルスとメタボリックシンドロームの相関関係 メンタルヘルス対策の一次予防、言い換えると、メンタルヘルスケア（注 メンタルヘルス（心の健康）治療はメンタルヘルス・キュア）と、メタボリックシンドロームは、強い相関関係があります。 「えっ、そんなことはない！心の中に悩みや不安があったら食事ものどに通らなくなって、ふつう痩せてくるでしょ。メタボになんてなるはずがない」と反論される方が多くいらっしゃ……
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2021年9月4日更新 感情労働ストレス管理の実践法 現場で使えるコントロール技術とメンタルケアタニカワ先生、聞いてくださいよ。今朝はタニカワ先生に教わったストレスにタフになるための呼吸法をやってから会社に来ました。 これは、当社がご支援する企業の総務部長様が、私を見つけるなり元気いっぱいの声でお話しくださった言葉です。 現場で増える感情労働ストレス。多くの企業が「働きやすさ」と「離職防止」を実現するため、科学的エビデンスに基づくストレスコントロール技法の導入を始めています。本研修は、最新の……
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2021年8月30日更新 高ストレスになる前に学ぶストレス管理 早期対策で心身を守る方法「タニカワ先生、今日は気合がはいってますね。」とメンタルヘルス講演セミナー前に、お声がかかりました。実際今日は、参加者が多くそれだけメンタルヘルスに興味関心をお持ちの方が多く注目されているということですので、肌感覚で伝えたいとちょっと気合いれてました。 心理的にうける気持ちは、どうやってコントロールする？ 私に限らず、仕事をするうえで様々な局面で、ご自分が意識するしないにかかわらず、私たちは自己の……
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2021年8月26日更新 心の健康を実践的に高める方法― 効果が出るストレス対策は「立ち方」から始まる ― こんにちは、けんこう総研代表・研修講師のタニカワ久美子です。ストレス対策というと、「考え方を変える」「リラックスする」といった心理面のアプローチが注目されがちですが、実際に効果が安定して出る対策は、身体側からの介入です。 その中でも、今日は誰もが毎日無意識に行っている「立つ」という姿勢に注目します。 「立つ」は、最も……
