キーワード “運動支援”に関する記事

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  2025年4月3日更新 健康経営研修プログラム｜やって終わりにしない進め方

  健康経営研修は、実施することだけが目的ではありません。 研修を行っても、社員の行動が変わらない。管理職に何をお願いすればよいか分からない。研修後のアンケートを取っても、次の施策に活かしきれない。 このような状態になると、健康経営は「研修を実施した」という記録だけで終わりやすくなります。 本記事では、健康経営研修を一度きりの教育で終わらせず、職場の課題、社員の行動、研修後フォローにつなげるため……

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  2025年4月2日更新 運動習慣とストレス回復力｜会議後の疲労を残さない職場ケア

  会議や報告、クレーム対応のあとに、社員の表情が硬いまま戻らなかったり、肩こりや腰の重さを訴えたりすることはありませんか。 定期的な運動は、ストレスを感じなくするためのものではありません。 仕事をしていれば、会議、報告、クレーム対応、面談、急なトラブルなど、緊張する場面は避けられません。 大切なのは、ストレスを受けたあとに、気持ちと身体をどれだけ戻せるかです。 運動習慣がある人は……

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  2024年7月28日更新 女性従業員の運動不足とストレスを支える運動強度設計

  女性従業員の運動不足やストレス対策を考えるとき、「短時間で効果が出る運動」を選びたくなることがあります。けれども、健康経営の現場では、効率だけで運動施策を決めると、参加しにくい社員や続けにくい社員が出てしまいます。 とくに、普段あまり運動をしていない女性従業員にとって、最初から強度の高い運動は負担になりやすいものです。きつい、恥ずかしい、疲れが残る、次も参加したくないと感じれば、健康施策は一度き……

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  2024年7月25日更新 職場の軽運動は押しつけない｜メンタルヘルスを支える回復行動

  職場で軽い運動を取り入れるとき、大切なのは「社員に運動させること」ではありません。 人事総務・健康経営担当者が考えたいのは、忙しい勤務中でも、社員が安心して少し身体を動かせる環境をつくれるかどうかです。 運動は、ストレスを直接消す万能策ではありません。 ただ、軽く身体を動かすことで、気分の切り替え、呼吸の変化、睡眠への入りやすさ、疲労感への気づきが生まれやすくなります。 その結果として、ス……

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  2024年7月25日更新 職場の運動施策がストレスになる理由｜参加率・順位を求めすぎない健康経営

  健康経営の一環として、ウォーキングイベントやストレッチ、歩数管理などの運動施策を取り入れる企業は増えています。社員の健康づくりを支えたいという人事総務・健康経営担当者の思いは、とても大切です。 ただ、運動施策は進め方を間違えると、社員にとって新しい負担になることがあります。 特に注意したいのは、参加率、順位、歩数、成果、部署ごとの比較が強く出すぎる場合です。社員が「参加しないと目立つ」「順位を……

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  2024年7月24日更新 運動がストレスになる条件｜職場で始める前に見る身体サイン

  職場で運動施策を始めたいと思っても、社員の疲労や肩こり、腰の重さが気になることはありませんか。 運動は、ストレス管理に役立つ方法としてよく知られています。 しかし、すべての社員に同じ運動をすすめればよいわけではありません。 運動習慣がない社員、疲労が強い社員、肩こりや腰の重さがある社員、不安が強い社員に、いきなり強い運動を求めると、運動そのものがストレス反応を強めることがあります。 ……

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