キーワード “運動”に関する記事

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  2025年4月6日更新 高年齢社員の運動支援｜強制感が心理的負担になる理由

  職場で健康づくりのために運動をすすめたい。けれども、社員さんから「運動が苦手です」「みんなの前で体を動かすのは気が重い」という反応が出ることはありませんか。 運動は、心身の健康に役立つ可能性があります。Ben Singhらの2023年のレビュー研究でも、身体活動はうつ、不安、心理的苦痛の改善に有益であることが示されています。 ただし、職場で運動支援を行う場合は、運動そのものの効果だけを見てはい……

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  2025年4月5日更新 運動で不安は減るのか｜良いストレスになる人・負担になる人

  ストレス対策として、職場で軽い運動を取り入れたいと考える人事総務の担当者は多いのではないでしょうか。 運動は、気分転換や不安の軽減に役立つことがあります。体を動かすことで、気持ちが少し軽くなったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 ただ、職場で運動施策を行うときに気をつけたいのは、社員全員に同じ効果が出るわけではないという点です。 運動後に安心する人もいれば、息が上がることや心拍数の変化に……

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• 2024年5月12日更新 定期運動と急性ストレス｜気分の落ち込みを防ぐ職場の工夫

  定期的な運動は、ストレスを完全になくす方法ではありません。 仕事をしていれば、緊張する場面、不安になる場面、強いプレッシャーを受ける場面はあります。人前で話す、急な対応を求められる、評価を受ける、クレームに向き合うなど、心と体が大きく反応することもあります。 ただ、ストレスを受けたあとに、気分が大きく落ち込みすぎないこと。気持ちを立て直して、次の行動に戻れること。ここに、定期的な運動が関係して……

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