キーワード “疲労”に関する記事

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア

  リストラティブ運動とは｜疲れすぎて動けない時の職場セルフケア ストレスが続くと、「何もしたくない」「体が重い」「肩や腰がこわばったまま戻らない」と感じることがあります。 このような状態では、一般的な運動や気分転換でさえ負担になることがあります。健康によいはずの運動も、疲れ切った社員にとっては「さらに頑張らなければならないこと」と受け取られる場合があります。 そこで注目したいのが、リストラティブ……

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  2025年4月3日更新 在宅勤務時の疲労ストレス回復方法

  タニカワ先生「最近、マスク着用しているせいで、以前より疲れやすくなってみたいなんです。よく眠れないし、朝起きるとぐったり疲れているんです。どうしちゃったんでしょうかねえ～私のカラダ。やっぱり年齢が原因でしょうか？」 と、なんだか不安そうなお顔のＮ会社の総務部長さんとのＺＯＯＭでのミーティング前の挨拶代わりの会話です。在宅勤務ならではの家庭での役割とのけじめがつかない仕事は、在宅ならではの疲れ……

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  2025年4月3日更新 ごろ寝疲れが起きる理由｜休んでも疲れが取れない職場ストレス対策

  休日にしっかり休んだはずなのに、月曜日の朝から身体が重い。仕事のあとに横になっていたのに、かえってだるさが残る。このような「ごろ寝疲れ」は、職場のストレス対策でも見逃せない身体サインです。 疲れている時は、何もせず横になりたくなります。もちろん、休息は必要です。しかし、長時間のごろ寝や座りっぱなしが続くと、肩こり、腰痛、背中の張り、全身のだるさが残りやすくなることがあります。 休むことと、回復……

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• 2025年2月12日更新 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！今すぐ実践できる対策

  けんこう総研は、社員の疲労改善と健康経営を基盤に、低コストで成績向上を実現する方法」を解説するオンライン動画研修を公開しました。本研修では、企業の人事・総務・労働組合の健康管理担当者向けに、今すぐ実践できる改善策を紹介します。 [caption id="attachment_5891" align="aligncenter" width="220"] 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！けん……

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  2024年11月25日更新 腹圧呼吸と体幹リセット｜肩こり・腰のだるさを防ぐ職場セルフケア

  午後になると疲労感が強くなる。肩や腰が重い。集中力が続かない。 このような職場の不調は、睡眠不足や運動不足だけでは説明できません。 長時間座ったまま仕事を続けると、呼吸が浅くなり、体幹が支えにくくなります。その結果、首・肩・腰まわりの筋肉が姿勢を保つために働き続け、疲労感や腰のだるさにつながります。 腹圧呼吸は、腹筋を鍛えるための運動ではありません。 お腹まわりの内側から体幹を支え、浅くな……

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  2024年6月13日更新 体の話だけでは事故は減らない｜“気づけない人”が量産される現場の構造

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。夏が近づくにつれ、「寝苦しさ」「疲れが抜けない」「なんとなく不調」という声が、現場から確実に増えてきます。 しかし、ここで一つはっきり言えることがあります。 疲労回復の方法を知っていても、事故は減りません。 なぜなら、問題は**「体の状態」ではなく「気づけない状態」**にあるからです。 疲労回復の知識は、すでに多くの人が知っている 入浴が大……

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