キーワード “健康管理”に関する記事

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  2025年5月23日更新 驚きの集中力UP！たった1回の徹夜が生む3つの脳内変化とは？

  徹夜明けに不思議な爽快感をけいけんしたことはりませんか？今日のタニカワのコラムでは、ランナーズハイの真実！ストレスと脳内化学の密接な関係を解き明かして、健康的なストレスケア方法を探求します。脳から分泌されるセロトニンとベータ・エンドルフィンの働きを深堀りしていきます。 徹夜がもたらす脳内の3つの変化 [caption id="attachment_2710" align="aligncen……

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  2025年5月21日更新 不安に押しつぶされる前に！人事異動ストレス対策3選

  人事異動は企業において避けられないものですが、その変化が従業員に与える心理的・身体的影響は深刻です。本記事では、従業員のストレスを軽減し、職場の健康経営を支援するための効果的なストレス管理対策を解説します。企業・介護施設・教育機関の人事・総務担当者様にとって、健康経営を実現するためのヒントとしてご活用ください。 人事異動が引き起こすストレスの要因 職場環境や業務内容の変化：新し……

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  2025年5月15日更新 徹夜や残業で起きる“ランナーズハイ”の正体と職場のリスク管理

  徹夜明けの爽快感、ランナーズハイに隠された科学 徹夜明けに感じる「異様な爽快感」や「何でもできそうな高揚感」── その正体は、脳が極度のストレスと疲労を感じたときに分泌する“脳内麻薬”にあります。 これは「ランナーズハイ」と似た状態で、働きすぎによる一時的な脳の興奮反応とも言われています。 今回はそのメカニズムと、職場で見落とされがちなリスク、そして対策をお伝えします。……

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  2025年5月14日更新 5月はライブ配信セミナー＆人気WEBセミナーをお見逃しなく！

  こんにちは。けんこう総研 代表のタニカワ久美子です。 本記事では、5月に開催予定のライブ配信セミナーと、現在多くのアクセスを集めている人気WEBセミナーをご紹介します。 労働安全衛生対策に最適：熱中症予防セミナー（オンデマンド配信） [caption id="attachment_7160" align="aligncenter" width="600"] 2025年6月施行の法改正……

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  2025年5月4日更新 ストレス研究論文一覧vol.96睡眠とストレスの関連性について

  今日、ご紹介する論文には、「睡眠」と「ストレス」の相関に関するさまざまな視点やアプローチ方法があり、どの論文もたいへん興味深い研究です。この研究結果を踏まえ、けんこう総研の研修プログラムでは、職場で実際に成果を出しやすいようにアレンジして採り入れております。 [caption id="attachment_3869" align="alignnone" width="600"] 心拍変動HR……

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  2025年4月10日更新 タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.169

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 [caption id="attachment_5173" align="alignnone" width="600"] ストレス管理に効果的な生活習慣を紹介するブログ記事です。けんこう総研代表のタニカワ久美子が、自身の体験談を交えながら、動脈硬化や狭心症、心筋梗塞など心臓疾患の予防方法をわかりやすく解説。バランスの取れた食事、適度な運動、質の……

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