キーワード “メンタルヘルス，ストレス，研修，健康経営”に関する記事

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  2025年4月6日更新 【ストレスホルモンの秘密】知っておきたい働きとリスク

  ストレスを感じたとき、私たちの体の中では、心拍、呼吸、血圧、血糖、覚醒状態などを変化させる反応が起こります。 この反応に関わる代表的な物質が、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなどのいわゆるストレスホルモンです。 ストレスホルモンは、すべて悪いものではありません。短時間であれば、集中力を高めたり、危機に対応したり、行動の準備を整えたりする働きがあります。 一方で、強いストレスが長く……

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  2025年4月6日更新 仕事のストレスが与える影響についての最新研究

  昨日のブログでもご紹介した通り最新の研究では、仕事のストレスが反芻思考、安眠、夜間の心拍変動に影響を与えることが明らかになりました。今日は、もう少し深く掘り下げて効果的なストレス管理の方法をご紹介します。 [caption id="attachment_3876" align="alignnone" width="600"] ストレス管理の重要性を再認識し、日常的に取り組むことで、社員の健康……

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  2025年4月6日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜肥満と身体ストレスの職場対応

  今日、ご紹介する研究は、肥満の低活動女性における高強度インターバルトレーニング（HIIT）の効果を検討し、特に運動の快適さと楽しさに焦点を当てています。 [caption id="attachment_2259" align="aligncenter" width="500"] ストレスを減らす運動？肥満女性におけるHIITの快適さと楽しさを分析[/caption] HIITは効率的な……

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  2025年4月5日更新 運動と感情的回復力｜職場ストレス後に気持ちを戻す習慣

  ストレス後の回復運動｜痛み・コリを残さない職場セルフケア 会議、クレーム対応、上司への報告、面談、急なトラブル対応のあと、気持ちが落ち込んだまま戻りにくいことがあります。 このようなストレス場面のあとに、何も回復行動を取らないまま次の業務へ入ると、気持ちだけでなく身体の緊張も残りやすくなります。 肩こり、腰痛、背中の張り、呼吸の浅さ、疲労感は、ストレス後に身体が回復しきれていないサインとして……

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  2025年4月5日更新 ストレスマネジメントと社員研修プログラム

  ストレスマネジメント 研修は社員一人ひとりがストレスを正しく理解し対処力を高めることで本来のパフォーマンスを発揮できる職場づくりを目的とした人材育成施策です業務負荷や人間関係によるストレスを放置すると生産性の低下やメンタル不調につながりやすく企業にとって大きなリスクとなります本研修では職場で起こりやすいストレスの構造を整理し実務に活かせる対処法を学ぶことで社員の安定した働き方と組織力の向上を支援し……

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  2025年4月5日更新 ランナーズハイ科学的メカニズム・脳とストレスの関係を解明

  ランナーズハイとは、長時間のランニングや強い運動のあとに、苦しさが軽くなり、気分が高まったように感じる状態のことです。 走り始めは息が苦しく、足も重いのに、ある時点から「まだ走れる」「気分が軽い」「痛みを感じにくい」と感じることがあります。このような一時的な高揚感が、一般にランナーズハイと呼ばれています。 ランナーズハイは「エンドルフィンが出るから気持ちよくなる」と説明されることが多い現象です……

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