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不良姿勢がストレス反応とメンタル不調を引き起こす生理的メカニズムPC作業時の姿勢が心身不調を招く理由とストレス反応の関係 長時間のパソコン作業では、無意識のうちに猫背や前傾姿勢が固定化しやすくなります。このような姿勢の乱れは、首・肩・腰への物理的負荷だけでなく、心身全体のストレス反応にも影響を及ぼします。 不良姿勢が続くと、脊柱の柔軟なS字カーブが失われ、胸郭や横隔膜の可動性が低下します。その結果、呼吸は浅くなりやすく、十分な換気が行われにくい状態に……
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職場の健康経営は眼精疲労対策から頭痛・肩こりを改善する心身が慢性的に疲れていませんか。週末になっても倦怠感が抜けず、回復しきらない状態が続く場合、それは一時的な疲労ではなく職場環境由来の負荷が蓄積しているサインです。 けんこう総研では、企業・教育機関・介護・医療施設向けに、科学的エビデンスに基づくストレス管理・疲労回復プログラムを提供しています。本記事では、現代の職場で見過ごされやすい**「眼精疲労」**に焦点を当て、頭痛・肩こり・全身不調へ……
ストレス管理
ストレス性の肩こり・腰痛・筋緊張など、心身相関によって生じる身体の不調を専門的に解説し、タニカワ久美子が開発した独自の「タニカワメソッド」によるセルフケア技術を紹介します。科学的根拠と現場の実践知を組み合わせ、職場のパフォーマンス低下の要因となる身体ストレスを自分で整える方法をわかりやすく提供します。企業の健康経営支援やストレスマネジメント研修とも連携した専門カテゴリーです。