ストレス管理

ストレス管理（セルフマネジメント）は、心と身体のストレス反応を自分で調整し、働き続けられる土台を作るための科学的スキルです。本カテゴリでは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアなど、個人が実践可能なストレス対処法と、組織が整えるべき環境要因について最新研究と現場事例を交えて整理しています。

企業や医療・教育・介護など対人支援の現場では、一次予防としてのセルフマネジメントが求められています。ストレスを軽減するだけでなく、「負担と回復のバランス」を整えることにより、集中力・協働力・職務継続と生産性の向上につながります。本カテゴリの記事は、担当者や現場管理者が実務に落とし込みやすい形で整理されており、健康経営や働き方改革に取り組む企業に役立つ内容です。