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在宅勤務における感情労働の悩みと不安 リモートワーク時代のストレス対策とメンタルケア皆さまは、肉体労働と頭脳労働の他に、「感情労働」という働き方があることをご存知ですか？ 感情が、働くうえで不可欠な要素で、個人の感情が職務をするうえでルール化されている職業のことを言います。肉体労働や頭脳労働にプラス「感情の抑制や鈍麻、緊張、忍耐などが絶対的に必要」とされる職業です。第三次産業であるサービス業が拡大する現代社会で、この感情労働の割合は増加しています。感情労働とは、どんな職種のどん……
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心の健康を実践的に高める方法― 効果が出るストレス対策は「立ち方」から始まる ― こんにちは、けんこう総研代表・研修講師のタニカワ久美子です。ストレス対策というと、「考え方を変える」「リラックスする」といった心理面のアプローチが注目されがちですが、実際に効果が安定して出る対策は、身体側からの介入です。 その中でも、今日は誰もが毎日無意識に行っている「立つ」という姿勢に注目します。 「立つ」は、最も……
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ストレスケアはストレッチで実現する心の健康管理メンタルヘルス研修を実施しても、「現場が変わらない」「管理職が動けない」そんな声が後を絶ちません。 その原因は明確です。知識中心・座学中心の研修では、ストレスは減らないからです。 なぜ“実践型ストレスケア”でなければならないのか 多くのメンタルヘルス研修は、 ストレスの定義 うつ・不調の知識 傾聴・声かけの理論 に重点が置かれています。 ……
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教職員のストレスはなぜ深刻か？ 教師特有の負担とメンタルヘルス対策を専門家が解説
教員や教職員は、感情をコントロールしながら働く「感情労働」の代表的な職業であり、強いストレスを抱えやすい仕事です。教師の仕事は、授業や指導といった知的労働に加え、生徒や保護者への対応、職場内の人間関係など、常に感情を調整し続けることが求められます。 こうした働き方は 教員の感情労働ストレス を高めやすく、一般的な業務ストレスとは異なり、自覚しにくいまま蓄積しやすい特徴があります。 そのため教員……
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疲れの原因は活性酸素なのか 科学でわかる疲労とストレスの関係疲れの原因として活性酸素が注目されることがありますがその働きは誤解されやすく正しい理解が重要です 疲れるのは活性酸素の悪さだった 私たちは酸素を吸って生きています。吸った酸素の一部は、活性酸素に変わります。活性酸素というと、美容に詳しい女性なら何度となく聞いたことがあると思います。活性酸素は、簡単に言うとカラダから発する錆（さび）のようなものです。でもこの活性酸素と言う錆は、ふつうは速やかに処理さ……
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メンタルヘルス対策とは well-beingに欠かせない健康管理の考え方本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 メンタルヘルス対策は不調への対処ではなく良く生きるための健康管理の一部として考えることが重要です 今、病気になっていませんか？たとえ身体は患っていても、心まで病気になってはなりません。反対も同じです。心がいくら傷つき、落ち込んでしまって閉ざされていき身体まで傷つき病気になってはいけません。メンタルヘルスと身……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。