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睡眠マネジメントこの記事は、判断や導入可否を決めるためのものではありません。 研究や考え方を紹介する読み物です。 けんこう総研の「睡眠マネジメント研修」は、「質の高い睡眠」をテーマに、睡眠の重要性と改善方法について学べるセミナーです。ご自身の睡眠状態をチェックし、気づかなかった改善点を見つけるお手伝いをします。 ストレスを抱えると、なかなか質の良い睡眠がとれないものですが寝る事はスキルです。誰でも実践できる方法……
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けんこう総研とGarminによるDXストレス管理この記事は、判断や導入可否を決めるためのものではありません。 研究や考え方を紹介する読み物です。 日本の労働環境は、急速なデジタル化の波に乗りつつあります。その流れの中で、「デジタル トランスフォーメーション（DX）」が企業経営のキーワードとなっている今日、働く人々のストレスの度合いとその管理はより一層重要になっています。こうした背景を受けて、けんこう総研は、世界をリードするウエアラブル技術の企……
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ウェアラブルデバイスによるストレス管理技術―― 導入判断で見落とされがちな整理ポイント 近年、労働環境における健康管理は、単なる福利厚生ではなく、経営リスク管理の一部として扱われるようになっています。とくに長期的なストレスは、欠勤・離職・生産性低下といった形で企業活動に影響を及ぼします。 その対策として注目されているのが、心拍数や心拍変動（HRV）を計測するウェアラブルデバイスです。 しかし、ここで整理しておきたい重要な点があります。 ウ……
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心拍変動に基づくストレス検出この記事は、判断や導入可否を決めるためのものではありません。 研究や考え方を紹介する読み物です。 心拍変動（HRV）は、心拍の間隔の動きのことで、心臓の自律神経系の活動を反映する重要な生理学的指標となっています。HRVは、ストレス、疲労、感情状態など、さまざまな心理的および生理的状態と関連しています。精神的ストレスの早期検出は、健康管理や心理療法においてたいへん重要です。しかし、従来のストレス評……
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運動習慣とHRVで自律神経とストレス管理を強化する方法この記事は、判断や導入可否を決めるためのものではありません。 研究や考え方を紹介する読み物です。 こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 運動習慣がある人は、一般的にHRV（心拍変動）が高い傾向にあります。 運動習慣があると、定期的な運動が自律神経系に良い影響を与え、特に副交感神経系の活動を促進し、HRVを向上させるためです。今日のけんこう総研ブログは、運動と心拍変動とのメカニズムを説明してい……
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ウェルネスデータで職場改革｜中小企業経営の最新動向と実践例この記事は、判断や導入可否を決めるためのものではありません。 研究や考え方を紹介する読み物です。 皆様、こんにちは！中小企業を舵取りする皆さまにとって、従業員一人ひとりの「健康」は会社の大動脈です。しかし、その健康を守り、育むためには、見えないウェルネスの状態を「見える化」することが重要です。 今回は、従業員のウェルネスデータをどのように収集し、どう分析するか、その「はじめの一歩」を皆様と……
健康経営
スマートウオッチを活用した生体データの取得・分析を通じて、職場におけるストレス状態を定量的に把握し、健康経営施策の効果検証および改善に活用するための実装知見を整理します。
心拍変動、睡眠指標、活動量などの客観データを、ストレスチェック結果や職場環境要因と統合的に解釈し、健康経営戦略やKPI設計におけるエビデンスとしてどのように位置づけるかを解説します。
本カテゴリーでは、スマートウオッチ技術そのものの紹介ではなく、健康経営の実践において「施策が機能しているか」を検証するための評価設計、データ解釈の考え方、運用上の留意点を中心に扱います。