キーワード “タニカワ久美子”に関する記事

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  2025年4月8日更新 職場のストレスにどう向き合う？現場で本当に多い質問に専門家がQ&Aで回答【健康経営の実践】

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 職場でのストレスは、特定の人だけの問題ではありません。実は、健康経営を進めるほど「ストレスへの向き合い方」そのものが、組織運営の力として問われる場面が増えます。 先日実施したメンタルヘルス研修では、「これ、うちの職場でもまさに困っている」という現場起点の質問が数多く寄せられました。 今回はその中から、職場で繰り返し起きやすい質問と、研修現場で私……

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  2025年4月8日更新 【研修実務メモ】運動やストレスとの向き合い方について共有された個人的な背景

  本記事は、けんこう総研代表タニカワ久美子が、研修や実務の中で話題にすることのある個人的な背景エピソードを、記録的に整理したものです。特定の理論や方法、ビジネス的成功モデルを示すことを目的としたものではありません。 研修内で触れられることのある個人的背景について 研修の中では、運動やストレスとの関わり方について、個人の経験が話題として紹介される場面があります。 これは、「……

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  2025年4月8日更新 個人のストレス測定と、組織施策での利用は何が違うのか

  個人管理リスクの線引き／労務・倫理・合意形成の整理 ウェアラブルによるストレス測定は、**「誰が使うか」ではなく「誰が責任を負うか」**で意味が変わります。 本稿では、 個人利用と組織利用の決定的な違い 個人管理リスクの線引き 労務・倫理・合意形成の論点整理 を行い、健康経営での使用判断の分岐点を明確にします。 問題は「測定」ではなく「管理」に移る 個人が自分のために測る場合、問題は……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛みコリを自分で和らげる方法！タニカワメソッド

  ストレス性の痛み・コリを和らげる自己調整の考え方（タニカワメソッド） ストレス性の痛みやコリは、筋肉や筋膜そのものの問題ではなく、ストレス反応に伴う自律神経の乱れと持続的な筋緊張によって形成される。この状態では、明確な器質的異常がなくても、肩こりや腰痛といった身体症状が強く自覚されやすくなる。 ストレス反応が続くと交感神経優位の状態が固定化し、筋緊張が解除されにくくなる。血流低下や感覚過敏が重な……

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  2025年4月8日更新 【研修実務メモ】身体の酸化や体調変化に関する話題が紹介された一場面

  本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた話題を、記録的に整理したものです。身体の状態や体調変化に関する生理学的な仕組みについて、科学的な解説や生活指導を行うことを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で触れられた「身体の内側で起こる変化」に関する話題 研修の中では、日常生活の中で体調が変化する背景……

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  2025年4月8日更新 ストレスと脳への繋がり

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。今日は、感情とストレス、そして脳の解剖学的なつながりについてお話しします。最近、J・ダグラス・ブレムナー医師が2003年に出版した「ストレスが脳をダメにする」（青土社）という本を読み直し、その中に非常に興味深い内容がありました。ブレムナー医師はアメリカの精神科医であり、ストレスが私たちの脳に与える影響について数々の研究を行ってきた方です。今回は、その本……

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