キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2024年4月16日更新 【研修実務メモ】安全感と社会的関わりに関する話題が共有された一場面本記事は、けんこう総研の研修・実務で扱った内容を記録的に整理したものです。 ストレス反応や自律神経に関する理論解説や体系的説明を目的としたものではありません。 専門的な理論や背景については、専門解説ページをご参照ください。 働き方の違いによって共有された感じ方の違い 研修の意見交換では、 リモートワークとオフィスワークそれぞれにおいて、 疲労感や緊張感の現れ方が異なるという声が挙がりました。 オ……
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2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違いと健康への影響ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのを知っていますか？ Eustress（良いストレス）とDistress（悪いストレス）は、それぞれ異なる経験や反応を引き起こします。最新の研究によると、eustressは個人がポジティブな認識を持っている状態で経験され、感情的、態度的、そして行動的なポジティブな反応が示されます。これに対し、distressは否定的な認識に由来し、不安や抑うつなどのネガ……
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2024年4月10日更新 ストレスの原因を正しく理解し効果的にマネジメントする方法本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 ストレスの原因と効果的なマネジメント法 ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けては通れない課題です。しかし、その原因と対処法を理解することで、より健康的で充実した生活を送ることが可能になります。この記事では、ストレスの基本的な知識と、効果的なマネジメント方法について解説します。 ストレスとは何か？ ストレス……
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2024年4月10日更新 運動嫌い ストレス逆効果？無理な運動はNG運動をするとカラダに良いだけでなく、ストレス耐性（レジリエンス）も向上させると言われています。しかし運動嫌いの人にとっては、心理的ストレスが増大してメンタルヘルスには良くないのではないでしょうか？そういった研究がいくつかあるので、今日はそんな研究をご紹介します。 運動嫌いが多い職場でも回る――現実的なストレス対策の打ち手を今すぐチェック。 ▶ストレス管理セミナー30分無料ブリーフィング [c……
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2024年4月9日更新 ユーストレスとは何か？ディストレスとの違いを科学的に整理ユーストレス（eustress）とは、挑戦や学習、成長を促し、心身の適応やパフォーマンス向上につながる「良性のストレス」を指します。これに対してディストレス（distress）は、過度または慢性的に作用し、心身の不調や機能低下を招く「悪性のストレス」です。 ユーストレスとは何か ユーストレス（良性ストレス）とは？ ユーストレスとは、外的・内的刺激に対するストレス反応のうち、個体の適応・成長・学習……
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2024年4月3日更新 ユーストレスの意味と企業での効果｜健康経営の新潮流近年、「ストレス＝悪」という単純な理解では、 職場の実態を説明できなくなっています。 成果を出している社員ほど、 一定の緊張や負荷を“力に変えている”ケースも少なくありません。 本記事では、ユーストレスという概念を、 健康経営・企業組織の視点から整理し、 なぜ今、再評価されているのかを解説します。 ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学や健康経営の分野で再評価が進んでいる概……
