キーワード “ストレス”に関する記事

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  2024年4月10日更新 心拍変動に基づくストレス検出

  心拍変動（HRV）は、心拍の間隔の動きのことで、心臓の自律神経系の活動を反映する重要な生理学的指標となっています。HRVは、ストレス、疲労、感情状態など、さまざまな心理的および生理的状態と関連しています。精神的ストレスの早期検出は、健康管理や心理療法においてたいへん重要です。しかし、従来のストレス評価方法は主観的であり、リアルタイムのストレス検出には適していません。そのため、HRVを基にした機械学……

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  2024年4月10日更新 運動嫌い ストレス逆効果？無理な運動はNG

  運動をするとカラダに良いだけでなく、ストレス耐性（レジリエンス）も向上させると言われています。しかし運動嫌いの人にとっては、心理的ストレスが増大してメンタルヘルスには良くないのではないでしょうか？そういった研究がいくつかあるので、今日はそんな研究をご紹介します。 運動嫌いが多い職場でも回る――現実的なストレス対策の打ち手を今すぐチェック。 ▶ストレス管理セミナー30分無料ブリーフィング [c……

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  2024年4月9日更新 ユーストレスとは何か？ディストレスとの違いを科学的に整理

  ユーストレス（eustress）とは、挑戦や成長を伴い、心身の健康やパフォーマンスを高める方向に作用する「良性のストレス」を指します。これに対し、ディストレス（distress）は、過度または慢性的に作用し、心身の不調や機能低下を引き起こす「悪性のストレス」です。 本記事では、ストレスを「量」や「感じ方」ではなく、その作用と結果に基づいて分類するという科学的視点から、ユーストレスとディストレスの違……

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  2024年4月8日更新 運動習慣とHRVで自律神経とストレス管理を強化する方法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 運動習慣がある人は、一般的にHRV（心拍変動）が高い傾向にあります。 運動習慣があると、定期的な運動が自律神経系に良い影響を与え、特に副交感神経系の活動を促進し、HRVを向上させるためです。今日のけんこう総研ブログは、運動と心拍変動とのメカニズムを説明していきます。 [caption id="attachment_5593" align="alignce……

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  2024年4月3日更新 ユーストレスの意味と企業での効果｜健康経営の新潮流

  ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学や健康経営の分野で再評価が進んでいる概念です。 一方、日本語では、理論と実務を横断して体系的に整理された解説はまだ多くありません。 本稿では、国内外の学術研究と健康経営の実務知見を踏まえ、 ユーストレスの意味を、企業・組織の文脈で整理し、 どのような価値を持つのかを明らかにします。 ユーストレスとは何か？ 「ストレス＝悪」と思われが……

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  2024年4月2日更新 快ストレス(EUSTRESS)と不快ストレス(DISTRESS)の評価方法: 科学的アプローチ

  快ストレス(EUSTRESS)と不快ストレス(DISTRESS)の評価方法 快ストレス（EUSTRESS）と不快ストレス（DISTRESS）は、いずれもストレス反応の一形態ですが、個人や組織に与える影響は大きく異なります。 心理学・産業ストレス研究では、これらを感覚的な違いとして捉えるだけでなく、評価・測定の枠組みを用いて整理する試みが行われてきました。 [caption id="attachme……

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