キーワード “ストレッチ”に関する記事

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  2025年4月8日更新 職場のストレスにどう向き合う？現場で本当に多い質問に専門家がQ&Aで回答【健康経営の実践】

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 職場でのストレスは、特定の人だけの問題ではありません。実は、健康経営を進めるほど「ストレスへの向き合い方」そのものが、組織運営の力として問われる場面が増えます。 先日実施したメンタルヘルス研修では、「これ、うちの職場でもまさに困っている」という現場起点の質問が数多く寄せられました。 今回はその中から、職場で繰り返し起きやすい質問と、研修現場で私……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛み・コリを和らげるセルフケア｜職場で学ぶタニカワメソッド

  ストレス性の痛み・コリを和らげるセルフケア｜タニカワメソッドの考え方 ストレスが続くと、気持ちだけでなく身体にも不調が出ます。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感覚などは、職場でもよく見られるサインです。 こうした痛みやコリは、筋肉だけの問題として片づけられないことがあります。仕事の緊張、人間関係、責任の重さ、時間に追われる状態が続くと、身体が力を抜きにくくなり、痛……

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  2024年8月26日更新 職場ストレッチで行うストレス管理｜健康経営の実技導入法

  健康経営の現場では、ストレス対策を面談や相談窓口だけに任せると、身体側の小さな不調を見落とすことがあります。 肩こり、腰痛、背中の張り、疲労感、浅い呼吸、首のこわばりは、職場ストレスが身体に出ている早期サインになる場合があります。 この段階で取り入れやすいのが、職場ストレッチです。 ここでいうストレッチは、運動能力を高めるための体操ではありません。仕事中に固まった身体に気づき、呼吸・姿勢・首……

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  2022年4月5日更新 職場のメンタルヘルスケアと実践｜大学・専門学校で採用教材

  けんこう総研タニカワ久美子著「職場のメンタルヘルスケアと実践」が大学・専門学校テキストとして使われ続けています 職場のメンタルヘルスケアと実践～ストレス対処のための運動・栄養・休養～   [caption id="attachment_630" align="aligncenter" width="380"] けんこう総研タニカワ久美子著「職場のメンタルヘルスケアと実践」[/capt……

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  2021年10月22日更新 月刊社会保険（2025年1月号）掲載テーマ要旨｜今年こそ自分を大切に

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2025年度） タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。最新の掲載状況は連載アーカイブページをご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として月刊社会保険（一般社団法人全国社会保険協会連……

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  2021年9月4日更新 感情労働ストレスを整える呼吸法｜職場でできる実技型セルフケア

  「タニカワ先生、聞いてください。今朝、先生に教わったストレスに強くなる呼吸法をやってから会社に来ました」 これは、けんこう総研がご支援している企業の総務部長様が、私を見つけるなり明るい声で話してくださった言葉です。 職場では、感情労働ストレスが増えています。接客、窓口対応、医療、介護、教育、コールセンター、管理職の面談対応など、人と向き合う仕事では、自分の感情を抑えながら相手に合わせる場面が日……

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