キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月10日更新 ストレスレベル測定の精度と実用性の最新動向Garmin～ウェアラブルデバイスによるストレスレベル測定の精度と実用性～

  ウェアラブルデバイスの進化により、日常生活および業務環境におけるストレス状態を継続的に把握する手法が現実的な選択肢となりつつあります。 中でも Garmin のウェアラブルデバイスは、心拍変動（HRV）を基盤としたストレスレベル指標を長年提供しており、健康経営分野でも注目されています。 本記事では、Garmin Vivosmart 4 を中心に、 ストレスレベル測定の精度・実用性・人事施策での取……

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  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  運動が苦手で、体育授業に強制的に参加させられることは、多くの学生にとって大きなストレス源となり得ます。 [caption id="attachment_3341" align="alignnone" width="400"] タニカワ久美子講師が指導する健康運動授業で積極的に参加する大学生たち[/caption] しかし、その一方で、適切に管理された運動プログラムが心理的な利益をもたらし、スト……

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  2025年4月10日更新 心拍変動（HRV）は職場ストレスの指標としてどこまで信頼できるか

  ウェアラブルデバイスを用いたストレス測定の話題では、必ずといってよいほど**「HRV（心拍変動）」**という言葉が登場します。 一方で、人事や健康経営の現場では、 「HRVが低い＝ストレスが高い」 と単純に理解されてしまう場面も少なくありません。 本記事では、HRVとは何を示す指標なのか、 そして職場ストレスの判断材料として、どこまで信頼できるのかを、 実務で説明しやすい形で整理します。 ……

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  2025年4月10日更新 ストレスを乗り越える！運動がもたらす心身の健康効果

  本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。   こんにちは、皆さん！今日は運動の健康への影響について、興味深い研究結果をお話ししたいと思います。まずは、皆さんに質問です。毎日どのくらい運動していますか？その運動が心と体にどんな影響を与えているか考えたことはありますか？ [caption id="attachment_314……

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  2025年4月10日更新 ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い

  健康経営・人事領域でストレスを扱う方へ 本記事は、「ストレス＝悪」という従来のとらえ方を問い直し、ユーストレス（良性ストレス）とディストレス（悪性ストレス）の違いを、科学的視点から整理する基礎解説です。この視点は、健康経営やメンタルヘルス施策の方向性を設計するうえでの前提知識になります。   ストレスは「悪」ではありません。健康経営に活かすユーストレスとディストレスの科学的理解 企業・教育機関・介……

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  2025年4月10日更新 健康経営×女性従業員の健康支援｜キャリア形成とストレス対策

  サイト訪問者の皆様、こんにちは。けんこう総研代表タニカワ久美子の再就職活動からの今日に至るまでのキャリア形成を11/12のシンポジウムでお話いたしました。その模様をアーカイブ配信で開始いたしました！ けんこう総研がお届けする今回のブログでは、代表タニカワ久美子のキャリア形成の歴史と、心の健康との結びつきについてお話していきます。 [caption id="attachment_2865……

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