キーワード “ストレス軽減”に関する記事

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  2025年4月10日更新 中強度の有酸素運動はストレスをどう調整するのか

  中強度の有酸素運動は、ストレス反応をどう変えるのか 運動はストレス対策に役立つと言われます。 ただし、本記事で見るのは「運動をすればストレスがなくなる」という話ではありません。中強度の有酸素運動を行ったあと、心理的なストレスを受けたときに、身体がどう反応しやすくなるのかに絞って考えます。 「職場で運動を取り入れるなら、どこまで期待してよいのか」。人事総務・健康経営担当者が迷いやすい点を、実務で使……

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• 2024年7月23日更新 運動でストレスは軽くなる？4つの運動比較と職場活用

  運動は、ストレス軽減に役立つ方法としてよく知られています。 けれども、職場で運動を取り入れるときに大切なのは、「どんな運動でも同じように気分がよくなる」と考えないことです。 同じように体を動かす活動でも、ハタヨガ、水泳、筋力トレーニングを含む運動、フェンシングのような競技では、社員の感じ方が変わります。 運動後に気分が軽くなる人もいれば、疲れすぎたり、人と比べられることが負担になったりする人……

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