キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

• 
  2024年6月7日更新 心と体の SOS を見逃すな!働き方改革とメンタルヘルス

  こんにちは！けんこう総研のタニカワ久美子です。今日は、きのうにひきつづき製品製造業の皆さんに特に知っていただきたい、長時間労働とメンタルヘルスについてのお話をします。 [caption id="attachment_3631" align="alignnone" width="600"] メンタルヘルス講演は、参加者の年代や仕事によっても講演内容は全く異なってきます。[/caption] きの……

---

• 
  2024年6月5日更新 座りすぎ メンタル 悪影響 エビデンスで解説

  世界20か国の人たちの座っている時間を調べたところ、日本人はその平均時間より４０％も長く座っていることが判明したという統計があります。 ダントツで世界１と言ってもいいでしょう。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身をむしばみ寿命を縮めます。今月は、座りすぎを避けるアイデアや、立ちっぱなしで疲れないカラダになる方法を知って、健やかな毎日を目指しましょう。 [caption id="attach……

---

• 
  2024年6月2日更新 ラザルスのストレス軽減方法

  ラザルスのストレス軽減方法には、「情動焦点型対処（Emotion-focused Coping）」と「意味焦点型対処（Meaning-focused Coping）」がある事は昨日までのブログで理解できたでしょうか？この２つのストレス対処方法、は別個の対処方法として存在します。 情動焦点型対処は主に感情の管理に焦点を当てています。一方、意味焦点型対処はストレス状況の意味や価値を再評価することでス……

---

• 
  2024年5月31日更新 ラザルスのストレス対処法とは 認知評価とコーピング理論をわかりやすく解説

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 ラザルス ストレス対処法とは リチャード・S・ラザルスのストレスを受けた時の「情動焦点型対処じょうどうしょうてんがた・たいしょ（Emotion-focused Coping）」についてお話します。 [caption id="attachment_3570" align="alignnone" width=……

---

• 
  2024年5月29日更新 日常のマイクロストレス解消法

  こんにちは。けんこう総研のタニカワです。 日々の生活や仕事の中で、気づかぬうちに積み重なっていく「小さなストレス」に悩まされてはいませんか？ これらの小さなストレス（マイクロストレス）は、一つ一つは些細に思えるかもしれませんが、蓄積されることで大きな負担となり、やがては心とカラダの健康をむしばんできます。 [caption id="attachment_2164" align="aligncen……

---

• 
  2024年5月21日更新 セリエとラザルスのストレス理論の違いとは 生理学モデルと認知評価モデルを比較解説

  本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 セリエとラザルスのストレス理論の違い リチャード・S・ラザルスのストレス理論は、「ストレス、評価、対処（Stress, Appraisal, and Coping）」として知られています。今回は、ラザルスのストレスの経験を理解するために、3つの主要な要素に焦点を当てたお話しからしていきます。 [caption i……

---