キーワード “ストレスケア”に関する記事

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  2023年4月26日更新 呼吸法でストレスを下げる科学的根拠｜禅的呼吸法研究から読み解く「効く条件」と職場実装のポイント

  こんにちは、けんこう総研代表・研修講師のタニカワ久美子です。職場のストレス対策として「呼吸法」はよく紹介されますが、現場では次のような声も少なくありません。 本当に効果があるのか分からない 瞑想や坐禅はハードルが高い やっても続かない そこで本記事では、禅的呼吸法によるストレス低減効果を検証した研究をもとに、「どこまでが科学的に言えることか」「なぜ効いた／効かなかった……

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  2022年9月1日更新 ストレスが有害扱いされる理由

  ストレスは有害なのか ストレスを感じると、体の中では、心臓の血管や、神経などに変化がでてきます。そもそも「ストレスを感じる」と思う場面は、嫌な事をしなければならない時や、我慢をしなければならない時ではないでしょうか。そんな時は、体の中で「コルチゾール」と「アドレナリン」というストレスホルモンが分泌します。嫌な場面にカラダは立ち向かおうと準備をしている時なのです。「アドレナリン」というストレスホルモ……

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  2022年8月31日更新 ストレスチェック制度、正直どうですか？― 人事・健康経営担当者が知っておきたい制度の本音と活かし方 ―

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 ストレスチェック制度は、労働安全衛生法の改正により 2015年12月1日（平成27年12月1日）から施行されました。 つまり、制度が始まってから 一定期間が経ち、いまは「毎年実施する制度」として定着してきた一方で、形だけになっていないか／職場改善につながっているかが問われる段階に入っています。 さらに、これまで「当分の間は努力義務」とされてきた 従業……

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  2022年8月29日更新 けんこう総研タニカワのストレスを上手に利用して生産性アップ

  けんこう総研のタニカワです。今日は ストレス 生産性 向上 をテーマに、仕事の現場でストレスを正しく利用することでパフォーマンスを高める考え方について解説します。 多くの職場では、ストレスは避けるべきもの、減らすべきものとして扱われがちです。しかし実際には、ストレスのかかり方を誤らなければ、生産性向上や集中力の維持に役立つケースもあります。本記事では、ストレスを悪化させる失敗パターンと、生産性を高……

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  2022年8月21日更新 けんこう総研のコンサルティングとは― 研修の前に「一緒に整理する」健康経営支援です

  けんこう総研を「研修会社」だと思っていませんか？ こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 健康経営やメンタルヘルスの担当になり、 「研修会社を探さなきゃ」と思って、けんこう総研のサイトに来られた方も多いと思います。 でも実は、 けんこう総研の支援は、研修の前から始まります。 何が課題なのか分からない 上司にどう説明すればいいか迷っている 今やっている施策が合っているのか不安 ……

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  2022年8月16日更新 社員のストレス対策していますか？

  けんこう総研では、オンライン無料相談実施しています。 社員のストレス・　ストレスチェックをしたけれどその先なにをしたらよいかわからないと悩んでいませんか？ 創業11年の実績による知識とノウハウで、ストレスチェック制度後の会社の目的による支援方法が見えてきます。 ストレスチェック後は、正常値だった社員のメンタルヘルス維持増進が大切 うちの会社は皆、健康だから何もしなくても大丈夫と思っていると突然メン……

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