徹夜明けの爽快感、ランナーズハイに隠された科学 徹夜明けに一瞬感じる「異様な爽快感」や「何でもできそうな高揚感」を体験したことはありませんか？ この現象は、いわゆる“ランナーズハイ”と呼ばれるものに似た状態で、ストレスや疲労からくる一時的な脳の働きが関係しています。今回はそのメカニズムや対策について深掘りし、日々の健康管理に役立つ情報をお届けします。 ランナーズハイとは何か？ 体内で働く天然のモル……

けんこう総研のタニカワ久美子です。 私たちが提供する「自属神経を整えるストレッチと呼吸法セルフケア」セミナーは、現在、多くの組織や企業から高い評価をいただいており、けんこう総研のブログ・サイトでもご案内させていただきます。自分で簡単に実践できるため、日々の生活に続けやすく、多くの方がストレスの減温や健康促進に経験的な効果を体感しています。 [caption id="attachment_4……

けんこう総研のWEBセミナー一覧 動画配信＆ウェビナーで、いつでもどこでも産業ストレス管理方法を学べます。 ※詳細ページはこちら↓の画面をクリックください 2025年もっとも読まれてる記事 ※題名をクリックするとご覧になれます 『ついに解禁！けんこう総研のWEBセミナー＆動画配信が本格スタート』 よくあるお悩みはストレスケア研修での解決 ……

接遇研修とメンタルヘルス対策を組み合わせた革新的プログラムで新入社員を定着させる！けんこう総研の研修・セミナーのご案内 新入社員の教育や育成は、企業の将来を左右する最重要課題の一つです。 しかし昨今、多くの企業が採用難や人手不足に直面し、社員教育に十分な時間と労力を割くことが難しくなっています。 さらに、サービス業界をはじめとする対人業務を担う企業では、接遇（サービス）研修だけでなくメンタル……

オフィスワークでは、長時間座りっぱなしで作業することが当たり前になっています。 けれども、その“座位姿勢”による負担が身体にどのような影響を及ぼしているかを、改めて考えたことはあるでしょうか。腰や肩の痛み、猫背、慢性的な肩こりや腰痛、視界のかすみや疲れ目といった不調は、実は「座りっぱなし」が大きく関係しています。 けんこう総研では、こうした問題を解消し、従業員のみなさまの健康意識を高めるためのセ……

私が体験した「ストレス」と、その管理方法をランキング形式でまとめました。この記事では、2024年の私自身の成長と挑戦を通じて得たストレス対策のヒントをお伝えします。皆さんのストレス管理の参考になれば幸いです！ [caption id="attachment_5393" align="alignnone" width="600"] 2024年のストレス管理ベスト10を振り返り、成長のヒントを共有し……