快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのを知っていますか？ Eustress（良いストレス）とDistress（悪いストレス）は、それぞれ異なる経験や反応を引き起こします。最新の研究によると、eustressは個人がポジティブな認識を持っている状態で経験され、感情的、態度的、そして行動的なポジティブな反応が示されます。これに対し、distressは否定的な認識に由来し、不安や抑うつなどのネガ……

ユーストレスとは何か？ディストレスとの違い・職場での活用と最新科学 ユーストレス（eustress）は、「健康を促進し、個人の成長を後押しする良性のストレス」を指します。一方、ディストレス（distress）は「心身の不調やパフォーマンス低下を招く悪性ストレス」です。 このページでは、両者の違いと、ユーストレスを職場や研修で活用するための科学的知見・実践例を専門家が徹底解説します。 [capti……

ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学・健康経営領域で再評価されている概念ですが、日本語での良質な解説や現場実装例はほとんどありません。本稿では、国内外の最新学術研究と企業現場での応用を交え、「日本初のユーストレス専門記事」としてお届けします。 ストレス状態や心拍変動（HRV）のデータをグラフで可視化することで、ユーストレスを科学的に評価し、健康経営の現場で活用できます ……

快ストレス、またの名をEustressは、心理学的、肉体的、生化学的な面で個人に良い影響を与えることが知られています。幸福感や前向きな感情を促し、健康状態を良好にさせます。快ストレスは、個人の成長に不可欠である一定量の心身への負担を伴います。 [caption id="attachment_8861" align="aligncenter" width="600"] 快ストレスとはポジティブな影……

けんこう総研の「ニュースとコラム」のうち、閲覧数がぶっちぎり１位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。 これだけたくさんの方に読んでいただけているのもたぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。 筆者タニカワも２，３年前まではよく徹夜をしました。徹夜明けの早朝は想定外の躁状態で「さあ、今日も元気に働くぞ！」と思って、いざ現場へ……