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運動が与えるプラスの心理的ストレス健康経営・人事担当者の方へ｜この記事の活用ポイント 本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する最新研究をもとに、健康経営・メンタルヘルス施策にどう活かせるかを解説しています。 [caption id="attachment_4256" align="alignnone" width="600"] エンドルフィンの分泌や心理的レジリエンスの向上といった具体的なメカニズムを通じて、運動は私たちの心……
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ストレスを乗り越える！運動がもたらす心身の健康効果健康経営・人事担当者の方へ 本記事は、運動習慣の有無によって生じる心身の反応の違いを手がかりに、ストレスに強い状態をつくるための考え方を解説しています。運動を「健康増進」だけでなく、ストレス耐性（レジリエンス）を高める施策として捉え直す視点は、健康経営やメンタルヘルス研修の設計に活用できます。 こんにちは、皆さん！今日は運動の健康への影響について、興味深い研究結果をお話ししたいと思います。……
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ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い健康経営・人事担当者の方へ 本記事は、「ストレス＝悪」という従来の考え方を見直し、ユーストレス（良性ストレス）とディストレス（悪性ストレス）の違いを整理した基礎解説です。この視点は、健康経営やメンタルヘルス施策の方向性そのものを再設計するための前提知識になります。 ストレスは「悪」ではありません。健康経営に活かすユーストレスとディストレスの科学的理解 企業・教育機関・介護現場で問われるスト……
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徹夜明けに感じる“ランナーズハイ”のメカニズムとその活用法健康経営・人事担当者の方へ ― 徹夜や高負荷業務を「危険信号」として読み取れていますか？ 本記事で解説した「徹夜明けのランナーズハイ」は、一時的な爽快感の裏で、強い負荷にさらされた脳が“応急対応”として起こす反応です。この状態を放置すると、集中力低下・判断ミス・メンタル不調のリスクが高まります。 健康経営では、こうした一見ポジティブに見える反応を“組織リスクの兆候”として捉え、回復と負荷のバランス……
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酸化ストレス研究・フリーラジカルについてこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！今日も元気に、昨日に引き続き「電子伝達系」についてお話しします。 昨日のブログはこちらです。 少し専門的な内容ではありますが、ミトコンドリアの仕組みを知ることで、健康的な毎日を送るヒントを得られるかもしれませんよ！最後までぜひお付き合いくださいね。 ミトコンドリアと健康の秘密～老化を遅らせる方法とは？ [caption id="attachme……
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【ストレスホルモンの秘密】知っておきたい働きとリスク最近「ストレスがたまってる」と感じることはありませんか？職場での締め切りや家庭での忙しさに追われていると、「もうちょっと、ホッとしたいなぁ…」なんて思うこと、ありますよね。実は、そんな私たちの「ストレス」にもホルモンが大きく関わっているんです。ホルモンというと、なんだか難しそうですが、ちょっと待ってください！今日は、このストレスホルモンについて、皆さんと一緒に少しだけ深掘りしてみようと思います。 ……