適度な運動がユーストレスとして心身に与える影響をストレス反応物質や生理指標から評価する実践的な考え方を解説 こんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は運動と私たちの精神状態、そしてストレスとの関連性について話したいと思います。この話は、運動がただ体を動かすだけでなく、私たちの心や健康にどのような影響を与えるかについて深く考えてみたいと思います。 [caption id="attach……

アルコールによるストレス解消は一時的な感覚であり脳と自律神経への影響を正しく理解することが重要です こんにちは、けんこう総研のタニカワです。この回では、アルコールの影響についてお話しします。 飲酒と運転 アルコールを飲むと、どう感じますか？眠くなる？それとも、逆に元気になって、たくさん話したくなる？実際、アルコールは人によって反応が異なります。しかし、一般的には、アルコールを飲むと反応が鈍くなり、……

外的条件によるストレス症状は職場環境や生活リズムの影響を強く受け心身の不調として現れます こんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は「外的条件によるストレス症状」についてお話します。何のことかとかわからないと、難しい顔をしなくても大丈夫です。このテーマは難しそうですが、私たちの日常生活に密接に関わっているので、わかりやすく簡単に説明します。 ストレスには内的環境からくるものと、外的環境……

心拍数変動と翌朝の健康感の関係を調べることで睡眠中の身体状態が心身に与える影響が見えてきます 昨日の睡眠中のウェアラブルによる心拍数変動測定は、朝の精神的・身体的フィットネスの認識を予測するか？の続きです。 「睡眠中のウェアラブルによる心拍数変動測定」の長所 睡眠中のウェアラブルによる心拍数変動測定の研究の強みは、実際の生活環境で収集されたデータに基づいていることです。これにより、研究結果の一般化……

ストレス耐性とは ストレス耐性とはストレスを受けたときに心身のバランスを保つ力を指す心理学用語です は、人々が日常生活の中で直面するストレスやプレッシャーに対処し、適応する能力を指します。ストレス免疫に対する能力は、個人の心身の健康や生活の質に大きな影響を与えるため、非常に重要です。ですが、ストレス耐性能力が低くても、ストレス耐性を高める方法は多様にあります。まず、自分の感情を理解し、ポジティブな……

書店のストレス本コーナーを眺めると多くの書籍に共通する特徴があることに気づきます ストレス社会における勘違いな習慣 働くということだけで誰でもストレスに晒（さら）されます。お客様サービスを企業理念に書かれている会社は多く、その対応が社員を高ストレスにさらしているとしたらどうでしょう。どこまでのストレスをよしとするかが難しいところです。 書店のストレスケアコーナーに積まれた本はどれもその場しのぎ 書……