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職場でのストレス疲れ、汗と水分補給の問題かも「タニカワ先生、最近疲れやすくて」ととある経営者会で隣り合わせた部長さんからの悩みの告白を受けました。 疲労回復に良いと聞くサプリメントや栄養ドリンクは、なんでも１００種類近く試したそうです。でも全て気休めしかならなかったとのお話でした。 タニカワ「サプリを飲むときお水で飲みこみますよね？その時のお水は常温ですか？それとエナジードリンクは冷やしたものを飲んでますか？」と質問しました。 K部長……
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夏バテ自律神経ストレス徹底対策ガイドこんにちは、けんこう総研代表のタニカワです。今日は、夏バテ防止のための自律神経ストレスチェックです。知識ばかり増やしても、肝心のストレスは減らさなければ知らないのと同じ。なので今日は自律神経を整えるストレッチを行っていきましょう。リモートワークの合間に気分転換がてらおこなってくださいね。 鰻（ウナギ）を食べても夏バテ軽減にはなりません 毎日、暑い日が続いています。夏バテなど、されていませんか？ ……
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脳科学から労働安全に繋げるメンタルヘルス東京の通勤時間帯の駅のホームは、電車から降りる人と電車に乗る人、改札口に向かう通勤時間は大混雑してます。40代を過ぎたあたりから朝のラッシュアワーはとても苦手になりました。 [caption id="attachment_485" align="aligncenter" width="640"] デスクワーカーのパソコン作業による疲労超回復のための最も効果的な方法となる柱は、軽い健康運動の実践[……
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夏バテ対策｜猛暑と百日咳流行時の感染症予防法梅雨入り間近の蒸し暑い日が続いていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか。最近は百日咳などの感染症も流行しています。気温や湿度が高くなる夏場は、体力や免疫力の低下から「夏バテ」や体調不良が起きやすくなります。特に職場での健康管理を担う皆さまには、従業員のパフォーマンス維持や健康経営の観点からも、夏バテ・感染症予防への取り組みがますます重要です。 [caption id="attachment_……
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暑くてイライラ！自律神経ストレスケア暑さで「イライラする」「カラダがだるい」「気分が重い」という心身の変調はありませんか？。今日の『健康リーダー応援』コラムは、カラダと心のなんとなく不調リセット術です。頭痛や肩こり、だるさといった病院へ行くまでもない不調はありませんか？ [caption id="attachment_416" align="aligncenter" width="400"] 暑さとテレワークのストレスが重なる今、……
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ストレス管理で暑さで途切れる集中力を回復リモートワーク 集中力 ストレスケア｜暑さで低下しがちな集中力を回復する実践法 暑くなると、どうしても集中力が途切れてしまうリモートワーク。在宅勤務でストレスを軽減し、生産性を維持するためには、朝のセルフケアや働き方の工夫が重要です。 [caption id="attachment_530" align="aligncenter" width="600"] リモートワークで集中力が切れた時は、休……