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猫背はメンタルヘルス不調になりやすい在宅で仕事をしていると仕事のメリハリがなくなると同時に、運動不足におちいることが気分の落ち込みやすくなります。 [caption id="attachment_535" align="aligncenter" width="400"] 在宅勤務の健康支援では、正しい座り姿勢から 骨盤を垂直に保つことで猫背やメンタル不調を予防[/caption] そんな鬱（うつ）をもっとも引き寄せやすくしてしま……
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デスクワーカーのストレス（顕在性不安）本研究は、デスクワーカーを対象に、運動習慣と顕在性不安レベルが心拍数の変化に与える影響を調査した予備的研究である。本研究では、職場環境下で運動が心拍数動態にどのように応答するかを中心に検討した。 [caption id="attachment_3615" align="alignnone" width="600"] けんこう総研の公式ブログでは、性別が生理的・代謝的特性や生体調節機構に与える影響……
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座位姿勢でのストレスが招くカラダの不調と改善オフィスワークでは、長時間座りっぱなしで作業することが当たり前になっています。 けれども、その“座位姿勢”による負担が身体にどのような影響を及ぼしているかを、改めて考えたことはあるでしょうか。腰や肩の痛み、猫背、慢性的な肩こりや腰痛、視界のかすみや疲れ目といった不調は、実は「座りっぱなし」が大きく関係しています。 けんこう総研では、こうした問題を解消し、従業員のみなさまの健康意識を高めるためのセ……
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ストレス管理・デスクワーカーの運動効果近年、職場でのストレスは多くの成人において深刻な健康問題の一因となっている。特に、デスクワーカーは座りがちな生活習慣により、心身の健康リスクが高いとされている。 研究の背景 運動がストレス軽減に効果的であることは多くの研究で示されているが、その効果は個々の運動習慣や心理的状態により異なる可能性がある。とくに、ストレス管理においては、個別化されたアプローチが必要である。本研究では、ウェア……
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デスクワーカーの運動介入でのストレス効果心拍数や心理的ストレスの測定に基づいて、運動がデスクワーカーに与える影響を調べたのでお伝えしていきます。 [caption id="attachment_5114" align="alignnone" width="600"] 少しでも健康に関する新たな知見を得ていただければ幸いです。[/caption] 1) 研究対象 この研究には、デスクワークを行う20代から50代の男女10名（女性6名、……
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デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチデスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の影……
健康経営
長時間の座位作業による肩こり・腰痛、運動不足、疲労感の蓄積、集中力低下など、デスクワーク特有の健康課題に対する支援策をまとめたカテゴリーです。
生産性の低下やプレゼンティーズムにつながりやすいデスクワーカーのリスクを科学的エビデンスに基づいて整理し、企業の人事・総務担当者が健康経営施策として活用できる改善方法や実践事例を紹介します。