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デスクワーカーの健康経営に活かす職場デスクストレッチ導入法デスクワーク中心の職場では、肩こりや腰の重さだけでなく、疲労感、集中力の低下、気分の落ち込み、イライラなどが起こりやすくなります。社員が「忙しいだけ」「年齢のせい」「運動不足だから仕方ない」と受け流しているうちに、心身の負担が積み重なることがあります。 職場でできるデスクストレッチは、特別な運動設備がなくても始めやすい健康経営施策です。大切なのは、社員に「運動してください」と一方的に求めることで……
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PC作業で疲れる理由｜デスクワーカーの軽い運動ケア一日中パソコンに向かっていると、体を大きく動かしていないのに、仕事が終わるころにはぐったり疲れていることがあります。目、首、肩、腰、頭に負担がたまり、休んでも疲れが抜けにくいと感じる社員も少なくありません。 在宅勤務やデスクワークでは、通勤や社内移動が少ない分、体は楽になったように見えます。けれども実際には、同じ姿勢、画面作業、判断の連続、休憩不足が重なり、心身の疲れがたまりやすくなります。 ……
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PC作業の姿勢改善で心身不調を防ぐ職場健康支援PC作業中の猫背や前傾姿勢は、見た目だけの問題ではありません。 長時間同じ姿勢で画面を見続けると、首が前に出る、背中が丸くなる、肩が上がる、腰が固まる、呼吸が浅くなるといった変化が起こります。 この状態が続くと、肩こりや腰の重さだけでなく、疲労感、集中力低下、イライラ、眠りの浅さにもつながりやすくなります。 つまり、PC作業の姿勢改善は、単なる姿勢指導ではありません。 デスクワーカーの心身……
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PC作業の眼精疲労対策を職場健康支援に活かす方法PC作業による目の疲れは、デスクワーカーにとって身近な不調です。 しかし、目が疲れるだけで終わらず、頭が重い、肩がこる、集中力が続かない、午後になると仕事の効率が落ちるといった状態につながることがあります。 このような眼精疲労は、本人の体質だけの問題ではありません。 長時間の画面注視、まばたきの減少、近距離作業、姿勢の固定、休憩の取りにくさなど、職場環境と働き方の影響を強く受けます。 本記……
健康経営
長時間の座位作業による肩こり・腰痛、運動不足、疲労感の蓄積、集中力低下など、デスクワーク特有の健康課題に対する支援策をまとめたカテゴリーです。
生産性の低下やプレゼンティーズムにつながりやすいデスクワーカーのリスクを科学的エビデンスに基づいて整理し、企業の人事・総務担当者が健康経営施策として活用できる改善方法や実践事例を紹介します。