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ストレス管理で「モニタリング」は何を見ればよいのか―― 最新研究から読み解く、職場で役立つ測定と判断の考え方 ストレス管理において、なぜ「モニタリング」が重要なのか 健康経営に取り組む企業が増える中で、ストレス管理におけるモニタリングは、最新研究でも繰り返し重要性が指摘されているテーマです。 ここで言うモニタリングとは、「本人の感覚」だけに頼るのではなく、 生理的な反応 行動の変化 主観的な状態 を継続的に把握し、判断材料として活用する……
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中強度の有酸素運動はストレスをどう調整するのか―― 生理反応と心理反応から読み解く、職場での活かし方 なぜ今、「運動によるストレス調整」を改めて考えるのか ストレス対策として「運動が良い」と言われることは珍しくありません。しかし、健康経営の現場では、 どの程度の運動が どのような仕組みで どの範囲までストレス反応に影響するのか が曖昧なまま扱われがちです。 本記事では、中強度の有酸素運動が、生理的・心理的ストレス反応にどのような影響……
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AIを用いたストレス予測 ― 心拍変動データを用いた判断技術は、人事施策に使えるのか ―本記事は、「ストレス計測・行動変容」カテゴリーにおけるクラスター記事の一つとして、 AIを用いたストレス予測技術を、人事・総務施策の検討対象としてどう判断すべきかを整理するための記事です。 技術導入を推奨することを目的とせず、 導入・非導入を含めた意思決定を最適化するための情報整理に重点を置いています。 なぜ今、人事領域で「ストレス予測」が議論されるのか 多くの企業では、以下の課題が同時に顕……
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ストレスレベル測定の精度と実用性の最新動向Garmin～ウェアラブルデバイスによるストレスレベル測定の精度と実用性～ウェアラブルデバイスの進化により、日常生活および業務環境におけるストレス状態を継続的に把握する手法が現実的な選択肢となりつつあります。 中でも Garmin のウェアラブルデバイスは、心拍変動（HRV）を基盤としたストレスレベル指標を長年提供しており、健康経営分野でも注目されています。 本記事では、Garmin Vivosmart 4 を中心に、 ストレスレベル測定の精度・実用性・人事施策での取……
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ストレス測定に関する信頼性研究 ― ウェアラブルデバイスによるストレス評価をどう理解すべきか ―ウェアラブルデバイスを用いたストレス測定については、近年、多くの研究が報告されています。 心拍変動（HRV）や皮膚電気活動（EDA）などの生理学的指標を用いることで、日常生活や業務環境におけるストレス状態を把握しようとする試みは、健康経営やメンタルヘルス対策の文脈でも注目を集めています。 一方で、**ウェアラブルデバイスによるストレス測定は「どこまで信頼できるのか」**という点については、慎重な……
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心拍変動（HRV）は職場ストレスの指標としてどこまで信頼できるかウェアラブルデバイスを用いたストレス測定の話題では、必ずといってよいほど**「HRV（心拍変動）」**という言葉が登場します。 一方で、人事や健康経営の現場では、 「HRVが低い＝ストレスが高い」 と単純に理解されてしまう場面も少なくありません。 本記事では、HRVとは何を示す指標なのか、 そして職場ストレスの判断材料として、どこまで信頼できるのかを、 実務で説明しやすい形で整理します。 ……
健康経営
スマートウオッチを活用した生体データの取得・分析を通じて、職場におけるストレス状態を定量的に把握し、健康経営施策の効果検証および改善に活用するための実装知見を整理します。
心拍変動、睡眠指標、活動量などの客観データを、ストレスチェック結果や職場環境要因と統合的に解釈し、健康経営戦略やKPI設計におけるエビデンスとしてどのように位置づけるかを解説します。
本カテゴリーでは、スマートウオッチ技術そのものの紹介ではなく、健康経営の実践において「施策が機能しているか」を検証するための評価設計、データ解釈の考え方、運用上の留意点を中心に扱います。