キーワード “運動支援”に関する記事

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  2024年5月8日更新 年齢層別ストレス管理と身体活動の重要性

  大学生のストレスと身体活動 大学生を対象にした研究では、定期的な身体活動がストレスの負担と回復を改善し、学業成績に関連するパラメータにも良い影響を与えることが示されています。これは、学業ストレスが高い環境下での身体活動が、学生の心理的および身体的健康に前向きな影響を与える可能性があることを示唆しています。学業の進行中や学習の場における身体活動の休憩をサポートすることにより、大学は学生が健……

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  2024年5月3日更新 職場の運動が心理健康を支える：けんこう総研の戦略

  職場における運動が心理的健康を支える戦略 けんこう総研では、企業研修を通じて、運動を活用したストレス管理を推進しています。今回はその有効性について、具体的な学術研究をもとにご紹介いたします。 [caption id="attachment_3320" align="alignnone" width="600"] 仕事の就業課題の構造は……

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  2024年4月10日更新 運動嫌いが運動するのはストレスに悪い研究Vol.80

  運動をするとカラダに良いだけでなく、ストレス耐性（レジリエンス）も向上させると言われています。しかし運動嫌いの人にとっては、心理的ストレスが増大してメンタルヘルスには良くないのではないでしょうか？そういった研究がいくつかあるので、今日はそんな研究をご紹介します。 [caption id="attachment_3525" align="alignnone" width="600"] 運動に対……

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  2024年4月8日更新 運動習慣とHRVで自律神経とストレス管理を強化する方法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 運動習慣がある人は、一般的にHRV（心拍変動）が高い傾向にあります。 運動習慣があると、定期的な運動が自律神経系に良い影響を与え、特に副交感神経系の活動を促進し、HRVを向上させるためです。今日のけんこう総研ブログは、運動と心拍変動とのメカニズムを説明していきます。 [caption id="attachment_5593" align="alignce……

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  2023年6月30日更新 呼吸法による効果的なメンタルヘルス改善具体策

  こんにちは、けんこう総研代表研修講師のタニカワです。今日は、呼吸のメカニズムとその役割についての基本的なお話しをしたいと思います。 呼吸の働きを知ったうえで、なぜ呼吸法がメンタルヘルスや生活習慣病予防に影響を与えるのか、そのメカニズムについてお話します。 呼吸法をマスターすると気分の落ち込みがなくなる 呼吸法をマスターすることで、自律神経をコントロールすることが可能になります。自律神経は……

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  2023年6月21日更新 メンタルに効果的な運動法・ストレスケア研修

  こんにちは、けんこう総研研修講師のタニカワです。今日は、私たちの体の中心部、"体幹"についてお話しをしましょう。体幹って何？と思う方もいるかもしれませんね。簡単に言うと、胴体のことなんです。体幹というと、なんだかハードルが高そうだけど、実はとっても大切な部分なんです。 [caption id="attachment_2573" align="aligncenter" width="550"] 健……

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