キーワード “論文”に関する記事

• 
  2024年7月26日更新 有酸素運動によるストレス軽減する方法｜自律神経・コルチゾールの科学と職場で続く実践ガイド

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。健康経営の現場で「ストレス対策」を設計する際、実装難度が低く、効果の再現性が高い選択肢の一つが有酸素運動です。 本記事では、運動生理の観点から「なぜ有酸素運動がストレスに効くのか」を整理し、**職場・生活に落とし込める実践ルール（強度・時間・頻度・逆効果回避）**までを一つにまとめます。参考にするのは、有酸素運動とストレス軽減の関係を概観し……

---