キーワード “疲労”に関する記事
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2025年4月3日更新 リモートワーカーの疲労ストレス回復方法タニカワ先生「最近、マスク着用しているせいで、以前より疲れやすくなってみたいなんです。よく眠れないし、朝起きるとぐったり疲れているんです。どうしちゃったんでしょうかねえ～私のカラダ。やっぱり年齢が原因でしょうか？」 と、なんだか不安そうなお顔のＮ会社の総務部長さんとのＺＯＯＭでのミーティング前の挨拶代わりの会話です。在宅勤務ならではの家庭での役割とのけじめがつかない仕事は、在宅ならではの疲れ……
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2025年4月3日更新 ゴロ寝は却って疲れる！免疫力アップのストレス対処休日日数は外国に比べて多いのに休めてない理由 「日本人は働きすぎだ」とよく言われますが、休日の日数も日本は少ないのでしょうか？「データブック国際労働比較※」によるとによると、日本の年間休日日数は137.4日。しかし私の周りには年間休日80日取れてない人も多いのに日本が世界で一番国民の休日が多いと言われる現実！？。なんだか腑に落ちませんよね。それはからくりがあります。日本は有給休暇を実際に消化して……
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2025年2月12日更新 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！今すぐ実践すべき対策けんこう総研は、社員の疲労改善と健康経営を基盤に、低コストで成績向上を実現する方法」を解説するオンライン動画研修を公開しました。本研修では、企業の人事・総務・労働組合の健康管理担当者向けに、今すぐ実践できる改善策を紹介します。 [caption id="attachment_5891" align="aligncenter" width="220"] 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！けん……
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2024年11月25日更新 タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.171腹圧呼吸法こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 疲れ知らずの毎日を手に入れるために ～ タニカワ久美子が伝える生活習慣改善のヒント～ [caption id="attachment_4316" align="alignnone" width="600"] 日々の疲れや慢性的な疲労を解消するための生活習慣改善のヒントをご紹介！スタンフォード式IPA呼吸法を中心に、体幹を整えて疲労を予防・……
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2024年6月13日更新 夏のストレスと疲労回復！ヒートショックプロテイン＆ピンクノイズこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。だんだんと暑さが増す中、寝苦しい夜が今年も多そうですね。なかなか眠れなくて十分な休息を取れずにいると、疲労が蓄積し、ストレスが増加し健康に悪影響を与えます。 [caption id="attachment_3668" align="alignnone" width="640"] 夏のストレス疲労回復には、気温が高くても、ぬるめのお湯に長風呂がイチバン……
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2024年6月5日更新 エビデンスあり！座りすぎはメンタルを悪くするVol.86世界20か国の人たちの座っている時間を調べたところ、日本人はその平均時間より４０％も長く座っていることが判明したという統計があります。ダントツで世界１と言ってもいいでしょう。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身をむしばみ寿命を縮めます。今月は、座りすぎを避けるアイデアや、立ちっぱなしで疲れないカラダになる方法を知って、健やかな毎日を目指しましょう。 [caption id="attac……
