キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2023年6月19日更新 ストレスを抱える中間管理職社員研修

  中間管理職 ストレス 研修は、部下と上司の板挟みになりやすい立場の社員が抱える心理的負担を整理し職場でのストレス対処力を高めるために欠かせない人材育成施策です。働いていると誰でももう限界かもしれないと感じる瞬間がありますが、中間管理職は業務の中心として責任を背負い続けることで自覚のないままストレスを蓄積しやすい傾向があります。本研修では、中間管理職が経験しやすいストレスの構造と対処法を体系的に学び……

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  2023年6月16日更新 ピラティス運動のメンタルヘルスに効く― ストレス軽減が起こる身体感覚と神経調整の仕組み ―

  ピラティスは、単なる筋力トレーニングや柔軟体操ではありません。自分の身体を「正確に感じ取り、コントロールする力」を育てる運動法です。 この「身体感覚への注意集中」と「動きの自己調整」こそが、ピラティスがメンタルヘルスやストレス軽減に効果を示す本質的な理由です。 本記事では、なぜピラティスがストレス軽減につながるのかを、運動構造と身体感覚の視点から整理します。 ピラティス運動法の本質｜「分析……

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  2023年6月13日更新 ニコニコ笑顔がストレスになる理由｜感情労働が心を消耗させる仕組み

  こんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は「感情労働」という言葉が指すものについてお話しします。 仕事でニコニコしなければならないのは感情労働 感情労働は、働いてる中で、顧客や同僚など他人に対して示すべき感情や態度を自分自身が管理することを言います。もし貴殿が接客業をしていて、気持ちが良くない日でも明るい笑顔を見せなければいけませんよね。これはれっきとして「感情労働」です。 ……

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  2023年6月9日更新 適度な運動はストレスをどう評価するか 科学的にわかるユーストレス指標

  適度な運動がユーストレスとして心身に与える影響をストレス反応物質や生理指標から評価する実践的な考え方を解説 運動と私たちの精神状態、そしてストレスとの関連性についてお話しします。 運動がただ体を動かすだけでなく、私たちの心や健康にどのような影響を与えるかについて深く考えてみたいと思います。 [caption id="attachment_671" align="aligncenter" widt……

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  2023年6月8日更新 オリンピックだけじゃない 感情という魔物を制するストレス管理の方法

  こんにちは、けんこう総研代表講師のタニカワです。今日は一緒に"スポーツ心理学"について考えていきたいと思います。心理学なんて難しすぎる！そしてそれをスポーツに結びつけて考えるなんてもっと難しそうで無理！、と感じる方も多いでしょう。ですが、安心してください。一緒に楽しみながら学べるようなお話を準備しました。 オリンピックにいる魔物の正体 さて、今日のお話はまず、オリンピックという大舞台に出場した……

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  2023年6月2日更新 ビジネスで成果を出すための「疲労とストレス」

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日は、私たちが常に直面している問題である「疲労とストレス」について話したいと思います。私のお話しは、ほとんどが著名なストレス研究者Selyeの理論から借りたものですが、私自身の解釈も混じっているのでご了承ください。 ストレスとは身を守るための防御反応 まず、私たちがどんなストレス、例えば疲労、恐怖、酸素不足などを経験したとき、私たちの体は一様に反応しま……

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