キーワード “ストレス度測定”に関する記事

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  2024年12月22日更新 心拍数変動を活かした実践アプローチ職場ストレス管理

  本研究は、職場環境下での心拍数変動も焦点を当て、顕在性不安度および運動習慣が心拍応答に及ぼす影響を探索的に検討したパイロットスタディである。心拍数が運動中や運動後に示す動態は、心血管系および自律神経系の健全性を反映しており、健康促進やストレス管理の観点から重要な指標となる。本節では、運動習慣、不安顕在度、性差といった要因が本研究の観察結果にどのように関与するかを検討し、得られた知見を整理する。 1……

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  2024年10月14日更新 運動習慣で変わるストレベルを専門家が解説するストレス管理法

  運動習慣とストレスレベルの関係をどのように捉えるべきか 運動習慣はストレス管理に有効であると一般に考えられていますが、ストレスレベルとの関係は単純なものではありません。運動をしているかどうかだけで、主観的なストレスレベルが明確に分かれるとは限らないことが示唆されています。 ストレスレベルは、運動習慣の有無だけで決まる指標ではなく、不安の状態、生活環境、仕事上の負荷、回復のタイミングな……

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  2024年7月26日更新 有酸素運動によるストレス軽減する方法｜自律神経・コルチゾールの科学と職場で続く実践ガイド

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。健康経営の現場で「ストレス対策」を設計する際、実装難度が低く、効果の再現性が高い選択肢の一つが有酸素運動です。 本記事では、運動生理の観点から「なぜ有酸素運動がストレスに効くのか」を整理し、**職場・生活に落とし込める実践ルール（強度・時間・頻度・逆効果回避）**までを一つにまとめます。参考にするのは、有酸素運動とストレス軽減の関係を概観し……

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  2024年7月25日更新 運動がストレス軽減とメンタルヘルスに与える影響を専門家が解説

  運動はストレスを「直接下げる」のではなく、メンタルヘルスを介して作用する 運動がストレス軽減に有効であることは広く知られています。しかし近年の研究では、運動はストレスに直接作用するというより、メンタルヘルスや睡眠状態を介して間接的に影響するという整理が進んでいます。 この視点は、企業における健康管理設計において重要な意味を持ちます。 研究が示したポイント：運動強度と心理指標の関係 対象研究で……

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  2024年7月24日更新 運動によるストレス反応を科学的研究から解説する最新知見

  本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 に基づき、運動が「ストレス緩和」だけでなく「ストレッサーとして作用する条件」を、 生理学・心理学研究の視点から整理したドメインAuthority解説です。 こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 今回は、多くの方にとって馴染み深い「運動」を、 少し違った科学的視点から……

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  2024年6月27日更新 申請で注意すべきHARKing・羅生門効果・AIハルシネーション

  こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。今回は、「タニカワ久美子のストレス研究用語Vol.92」と題して、研究論文において注意すべき3つの重要な概念、「ハーキング」「羅生門効果」「ハルシネーション」について解説いたします。 [caption id="attachment_3765" align="alignnone" width="600"] けんこう総研は、最新の知見と現場の架け橋とな……

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